អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការតមអាហារសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ

'' '"

1. ​​​​​គ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់
   មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមទាញយកប្រយោជន៍ពីឱកាសនៃការតមអាហារ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា ការតមអាហារក៏ប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃជាតិខ្លាញ់ និងនាំទៅរកការថយចុះនៃកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមផងដែរ។ នេះរួមចំណែកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺផ្សេងៗទៀត

ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​ស្វាហាប់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​តម​អាហារ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​បី​មុខ

1. ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ
   ការតមអាហារក្នុងខែរ៉ាម៉ាដាន តំណាងឱ្យចំណុចរបត់ដ៏សំខាន់ និងវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នកតមអាហារ និងសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់គាត់ ព្រោះការទម្លាប់របស់រាងកាយក្នុងការញ៉ាំអាហារតិចផ្តល់ឱកាសឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារសម្រាក និងនាំឱ្យថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ នៃ​ទំហំ​ក្រពះ និង​កាត់បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ ហើយ​វា​អាច​ទទួលបាន​លទ្ធផល​ល្អប្រសើរ​ជាង​ប្រភេទ​អាហារ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។
2. ការបន្សាបជាតិពុលរយៈពេលមួយខែ 
   ការតមអាហារផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការទទួលទានបម្រុងជាតិខ្លាញ់ និងសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះហើយ រាងកាយចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ជាតិពុលដោយធម្មជាតិ ដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរការងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារពេញមួយខែ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតមអាហារបន្តដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីបុណ្យរ៉ាម៉ាដាន។
3. លើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង'' '"
   ការតមអាហារគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចូលថាមពលខួរក្បាល ជំរុញការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍកោសិកាខួរក្បាលថ្មី និងធ្វើឱ្យសមត្ថភាពឆ្លើយតបទៅនឹងព័ត៌មានពីពិភពលោកជុំវិញ។ ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថា ការតមអាហារធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ ហើយអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងសមត្ថភាពសិក្សាកាន់តែប្រសើរឡើង។

វិធីកែលម្អសុខភាពក្នុងអំឡុងខែរ៉ាម៉ាដាន