ហេតុផលតូចៗដែលធ្វើឲ្យស្បែកយើងស្ងួតក្នុងរដូវរងា តើខ្ញុំរក្សាវាដោយរបៀបណា?

តើខ្ញុំការពារស្បែករបស់ខ្ញុំក្នុងរដូវរងាដោយរបៀបណា?

ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណសមស្រប ព្រោះមនុស្សជាច្រើនគិតថាស្បែកមិនត្រូវការទឹកក្នុងរដូវរងា ហើយជំនឿនេះគឺខុសព្រោះស្បែកត្រូវការទឹកដើម្បីផ្តល់សំណើម។
កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ទឹកក្តៅ មិនថាលាងមុខ ឬងូតទឹក។
ជៀសវាងការប្រើសាប៊ូដែលមានសារធាតុគីមីដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ _ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម និងក្រែមផ្តល់សំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ប្រើក្រែមការពារដែលការពារស្បែកពីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុខាងក្រៅ
ខាត់ស្បែកដោយប្រើវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិជាប្រចាំ ដើម្បីកម្ចាត់កោសិកាងាប់ ដែលអាចប្រមូលផ្តុំលើផ្ទៃស្បែក។
ប្រើក្រែមលាបមាត់ដែលរក្សាសំណើមគ្រប់ពេលវេលា។
ទទួលយករបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។
ការ​ញ៉ាំ​ឬ​ផឹក​ក្រូច​ច្រើន​ដោយសារ​តែ​មាន​វីតាមីន C
ថែរក្សាភាពស្អាតនៃស្បែកជានិច្ចហើយកុំទុកគ្រឿងសំអាងឱ្យបានយូរ
_ ប្រើម៉ាសទឹកឃ្មុំ ឬម៉ាសធម្មជាតិគ្រប់ប្រភេទ រៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង
ជៀសវាងការជក់បារី និងជាតិនីកូទីន