តើអ្នកគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

ពេលខ្លះ យើងអាចមានអារម្មណ៍ថា ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ ឬមានអារម្មណ៍ញ័រ ហើយយើងប្រហែលជាភ័យខ្លាច ហើយគិតថាវាជាសញ្ញានៃបញ្ហាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន បញ្ហាគឺទាក់ទងនឹងគុណភាពនៃអាហារ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់យើង។ 

ដូច្នេះហើយ វាជារឿងល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់យើងក្នុងការទទួលទានអាហារប្រភេទមួយចំនួន និងចៀសវាងអាហារមួយចំនួន ដើម្បីរក្សាចង្វាក់បេះដូងឱ្យទៀងទាត់។

ការជ្រើសរើសអាហារឆ្លាតវៃគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពទូទៅនៃបេះដូង ហើយនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗអំពីអាហារទាំងនេះ៖

កាត់បន្ថយអំបិល
ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងបង្កើនការញ័រក្នុងត្រចៀក ឬហៅថា អាហ្វីប។

បរិភោគត្រីនិងអាហារសមុទ្រ
អាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់ ដែលកាត់បន្ថយការរលាក និងការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពី tachycardia ។

បរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែ
ផ្លែក្រូច ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែបឺរ និងផ្លែឈើ និងបន្លែផ្សេងទៀតមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលកាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។

ប្រយ័ត្នជាតិកាហ្វេអ៊ីន
អាហារ និងផលិតផលដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាំងអស់ដែលឆ្អែតជាមួយវាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ញ៉ាំអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម
ចេក សណ្តែកសៀង និងទឹកដោះគោជូរមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។

ប្រភព៖ Advocate Heart Institute