វិធីការពារខ្លួនពីការកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំង

មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការបាត់បង់ការចងចាំទាក់ទងនឹងអាយុ ឬជាលទ្ធផលនៃជំងឺដូចជាបញ្ហាខួរក្បាល ឬកង្វះអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

ហើយថ្មីៗនេះ របាយការណ៍ថ្មីៗរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Daniel Amin ដែលជាគ្រូពេទ្យវិកលចរិតជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅដែលលក់ដាច់បំផុតជាច្រើនរួមមាន “Your Brain Connects to Your Life” ដែលបោះពុម្ពដោយគេហទំព័រអាមេរិក 'Newsmax Health' បានបង្ហាញវិធីសាមញ្ញ និងវេទមន្តចំនួន 4 ដែលអាច ការពារជំងឺ Alzheimer ឬការបាត់បង់ការចងចាំ៖

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការគេងមិនដកដង្ហើមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងដល់ទៅ 3 ដង ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកស្រមុកខ្លាំង អ្នកគួរតែព្យាបាលវា។
កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ជាតិអាល់កុលសម្លាប់កោសិកាខួរក្បាល ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវតែបោះបង់ចោល។

ទទួលទានវីតាមីនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងជំងឺភ្លេចភ្លាំង អ្នកគួរតែទទួលទានវីតាមីន D, E និងម៉ាញ៉េស្យូម បន្ថែមពីលើការទទួលទានប្រេងត្រីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការទទួលទានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ “ការទទួលទានខ្លាញ់គឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល ជាពិសេសអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដូចជា ត្រីសាម៉ុង Walnut ផ្លែបឺរ ប្រេងអូលីវ និងសូម្បីតែសូកូឡាខ្មៅ ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម។