របាំងសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក ការពារភាពជ្រីវជ្រួញ

ភាពចាស់គឺជាការដាស់តឿនមួយសម្រាប់តម្រូវការថែរក្សា  ស្បែក  ផ្តល់សំណើម ខាត់ស្បែក និងការពារពួកគេពីភាពជ្រីវជ្រួញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បន្ថែមពីលើការស្តារពួកវាឡើងវិញ។
នៅគ្រប់ដំណាក់កាល ស្បែករបស់អ្នកត្រូវការការថែទាំ
គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដើម្បីការពារស្បែកពីភាពជ្រីវជ្រួញ
ប្រេងអូលីវ និងក្រូចឆ្មា៖ ប្រេងអូលីវសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិដែក ដែលសុទ្ធសឹងតែជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា រក្សាសំណើម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ហើយក្រូចឆ្មាររឹតបន្តឹង និងផ្តល់ភាពភ្លឺថ្លា។ ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងស្នាមជាំដូចជាក្បាលខ្មៅត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ប្រសិនបើ oats ត្រូវបានបន្ថែម របាំងនឹងជួយព្យាបាលស្នាមជាំនៅលើស្បែក ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមស៊ុតពណ៌សទៅក្នុងល្បាយនេះ របាំងមុខនឹងជួយរឹតបន្តឹងមុខ។ ម៉ាសនេះគឺល្អសម្រាប់ស្បែកធម្មតា រួមផ្សំ ខ្លាញ់ និងងាយកើតមុន ដោយសារធាតុផ្សំនៅក្នុងវា។
គ្រឿងផ្សំ៖ ប្រេងអូលីវ ១ស្លាបព្រាបាយ, ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ពីរបីដំណក់, ប្រេងអូលីវស្រស់កន្លះពែង (បន្ទាប់ពីត្រជាក់) ស៊ុតពណ៌សមួយ។

វិធីរៀបចំ៖ លាយប្រេងអូលីវ ទឹកក្រូចឆ្មា ប្រេងអូលីវ និងស៊ុតស រហូតទាល់តែល្បាយប្រែជារលោង លាបលើមុខ និងក ទុកចោល ១៥ ទៅ ៣០ នាទី លាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ផ្ទៃមុខ។