តើអរម៉ូនអព្ភូតហេតុគឺជាអ្វី?

អង់ដូហ្វីន វាគឺជាអរម៉ូនមួយនៃសុភមង្គលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់មនុស្ស ដែលបង្កើនអារម្មណ៍នៃការលួងលោម និងស្ងប់ស្ងាត់ ហើយដូច្នេះនាំគាត់ទៅរកសុភមង្គល។

អ័រម៉ូននេះមានវត្តមានទាំងមនុស្ស និងសត្វ ជាពិសេសនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

លើសពីនេះទៀត សារធាតុ Endorphins ជាង 20 ប្រភេទត្រូវបានគេរកឃើញ ដែលមួយចំនួនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខួរក្បាល និងខ្លះទៀតនៅក្នុងក្រពេញភីតូរីស។

អ័រម៉ូន Endorphins គឺជាអរម៉ូនអព្ភូតហេតុនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងរបស់វានៅលើរាងកាយ៖

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងតានតឹង គាត់បញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ហើយឥទ្ធិពលរបស់វាក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងថ្នាំ (morphine, codeine, cocaine, heroin)។

ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាយើងងាកទៅរកសារធាតុពុលទាំងនេះ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងអាចផលិតអរម៉ូន endorphins ដោយធម្មជាតិ ដោយដឹងថាអ័រម៉ូននេះមិននាំឱ្យញៀន?

ដោយសារតែអរម៉ូន endorphins ត្រូវបានអមដោយការសម្ងាត់នៃ inxone ដែលធ្វើឱ្យវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយ។

វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលភាពរីករាយនិងការលួងលោមផ្លូវចិត្តដូច្នេះវាត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃសុភមង្គល។

តើយើងអាចបង្កើនអរម៉ូននៃសុភមង្គល (endorphins) នៅក្នុងខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច? 

យើងអាចបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins តាមវិធីជាច្រើន រួមមានៈ

១- សំណើច៖ សំណើច​ជួយ​បង្កើន​ការ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន Endorphins និង​បង្កើន​រាល់​ពេល​ដែល​សំណើច​ចេញ​ពី​បេះដូង។

២- ញ៉ាំសូកូឡា៖ គេដឹងថា សូកូឡាបំបាត់ការបាក់ទឹកចិត្ត និងផ្តល់អារម្មណ៍រីករាយ ព្រោះវាជួយបង្កើនការសំងាត់នៃអរម៉ូន endorphins ក្នុងរាងកាយ ដោយដឹងថាមួយថ្ងៃមួយដុំគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អារម្មណ៍រីករាយ។

៣- ទទួលទានម្ទេសក្តៅ៖ ការទំពារម្រេចក្តៅផលិតអរម៉ូន endorphins ក៏ដូចជាគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀត។

៤- សមាធិ និង សម្មាធិ

៥- គិតវិជ្ជមាន

៦- ហាត់ប្រាណ៖ យ៉ាងតិច ៦ ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍

៧-​អារម្មណ៍​ភ័យខ្លាច៖ នេះ​ពន្យល់​ពី​អារម្មណ៍​នៃ​សុភមង្គល​ដែល​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ជួប​ប្រទះ​ពេល​មើល​រឿង​ភ័យ​រន្ធត់

៨- ការ​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ៖ ៥-១០ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​មិន​មែន​នៅ​ក្នុង​រយៈពេល​កំពូល​ទេ។