ការញ៉ាំខ្លាញ់មិននាំទៅរកការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ដូចធម្មតានោះទេ ប៉ុន្តែការញ៉ាំកាឡូរីក្នុងបរិមាណច្រើនជាងតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលនាំទៅរកការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

ម្យ៉ាងទៀត ការទទួលទានខ្លាញ់គឺចាំបាច់ដើម្បីស្រូបយកវីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ដូចជា វីតាមីន A - D - E - K.. ហើយកង្វះរបស់វានាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។

ប្រភពនៃខ្លាញ់ឆ្អែត៖ 

ទឹកដោះគោ - ឈីស - សាច់ក្រហម (សាច់ចៀមនិងសាច់ចៀម ..) - ស្បែកមាន់ (ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថាវាមិនត្រូវបានចាក់ដោយសារធាតុអ័រម៉ូន) - ស៊ុតលឿង - ប្រេងដូង។

សារៈសំខាន់នៃខ្លាញ់ឆ្អែត៖

1- ខ្លាញ់ឆ្អែត ជំរុញថ្លើមឱ្យកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលផ្ទុកនៅក្នុងនោះ ដែលនាំឱ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង។

2- ខ្លាញ់ឆ្អែត ពង្រឹងភាពស៊ាំ ព្រោះវាជួយកោសិកាឈាមសក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណវត្ថុគ្រោះថ្នាក់ក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងរហ័សពីមេរោគ និងបាក់តេរី ដែលនាំឱ្យបង្កើនល្បឿននៃការកម្ចាត់ពួកវា។

3- ខ្លាញ់ឆ្អែតជួយបង្កើនការផលិតអរម៉ូនបុរស (តេស្តូស្តេរ៉ូន) ហើយអរម៉ូននេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យក្នុងការជួសជុលជាលិកា និងការកសាងសាច់ដុំ។

ប្រភពនៃខ្លាញ់មិនឆ្អែត៖

ប្រេងត្រី គ្រាប់ និងប្រេងធម្មជាតិទាំងអស់។

សារៈសំខាន់នៃខ្លាញ់មិនឆ្អែត៖

1- ពួកវាផ្ទុកខ្លាញ់សំខាន់ៗអូមេហ្គា 3 ដែលរាងកាយមិនផលិត និងត្រូវការពីប្រភពខាងក្រៅ។

2- ជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL នៅក្នុងខ្លួន។

៣- បន្ថយសម្ពាធឈាម និងធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង

៤- វា​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​កើនឡើង​នៃ​អ័រម៉ូន​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ការ​កសាង​សាច់ដុំ និង​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់ ។

៥- ជួយការពារជំងឺមហារីក។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖ 

ការព្យាបាលការពន្យារពេលមករដូវចំពោះក្មេងស្រី

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم