ಕೆಫೀನ್..ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ

ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

"ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಮೆಲ್ಬೋರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಜೋಜೊ ಗೆರ್ಸಿಕ್ ಹೇಳಿದರು. 2011 ರ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸುಮಾರು 75% ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

2004 ರಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಡೋಪಿಂಗ್ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆನ್ಸಿಯ ನಿಷೇಧಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು.

"ಅಂದಿನಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಗೆರ್ಸಿಕ್ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ರಾಯಿಟರ್ಸ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.

ಜೆರ್ಜೆಕ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಹಿಂದಿನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಮಗ್ರ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿತು.

ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

"ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾರಂಭದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗೆರ್ಸಿಕ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.