ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಉರಿಯೂತವು ಸೋಂಕಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, "ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ವಿಷಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ" ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊನೆಯ ವಿಧದ ಉರಿಯೂತವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಡೆಸೆರೆಟ್ ನ್ಯೂಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ.

ಹೆಲ್ತ್ ಲೈನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಟೊಮೆಟೊ

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೆಬ್‌ಎಮ್‌ಡಿ ಹೇಳಿದೆ.

2. ಪಾಲಕ

ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2020 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪಾಲಕದಿಂದ ತೈಕಾಮೈನ್ ಸಾರಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಕೇಲ್

ಎಲೆಕೋಸು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ಮೈಕ್ರೋಆರ್ಗಾನಿಸಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ. ಮೈಂಡ್ ಬಾಡಿ ಗ್ರೀನ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲೆಕೋಸು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ಸಾಲ್ಮನ್

ಸಾಲ್ಮನ್ ಒಮೆಗಾ -3 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೀನು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಾದ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

5. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾವನಾಲ್‌ಗಳು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನ್ಯೂಸ್ ಟುಡೇ ಹೇಳಿದೆ.

6. ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಹೂಕೋಸು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವೆಬ್ ಎಂಡಿ ಪ್ರಕಾರ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಹ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪ್ರಕಾರ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಫ್ಲಾವನಾಲ್ಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಆದರ್ಶ ಶೇಕಡಾವಾರು 70% ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫ್ಲಾವನಾಲ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಫ್ಲಾವನಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಹಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು