ಈ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ವಸಂತ ಸೂರ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ:

ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೋಜಿನ ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮೋಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೋಜಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಮೂಲವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆಗಳು:

ಸನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

ಹವಾಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹವಾಮಾನ ಡೇಟಾವು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಂದು ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವಿದ್ದರೆ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

ಅನೇಕ ಜನರು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ದದ್ದು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ:

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಲೆಯ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೀಕ್ ಅವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಇರಬಾರದು. ಅಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹತ್ತು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ:

ಇದು ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಅಂಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳಂತಹ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ
ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲೇಟಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ನೇಯ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಕಿರಣ ನಿರೋಧನದ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ:

ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಕಾಲು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೆರೆದಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ