ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸದ ವಿವಿಧ ತಳಿಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಶೀತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಋತುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರ ನಡುವೆ ತತ್ತರಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ:

ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು XNUMX ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತಿನ್ನುವ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಬಿಳಿ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ:

ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವು ಗಾಢ ಹಳದಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:

ಹಂದಿಜ್ವರ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವರ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಣಗಿದ್ದರೆ:

ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು, ಒದ್ದೆಯಾದ ಮೂಗು ಜ್ವರದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೋಳೆಯು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. , ಅಥವಾ ಅವನು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೀವು ರಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹೂವುಗಳು, ಸೋಂಪು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ.