ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ! ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಾ?! ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು:

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಉಗುರುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ.

ಕೈಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಪಾಪ್ಸ್ ಮಾಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಬದಲಿಗೆ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.