ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ.
ವಾಯು ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು:
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು, ನರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ಈ ಗಾಳಿಯು ನಂತರ ಅನಿಲಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಜೀರ್ಣ.
ಒಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
ಬೇಗ ತಿನ್ನು.
ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಸಿ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.
ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ತಿನ್ನುವಾಗ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹಾಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅನಿಲಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳು:
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅನಿಲಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಬ್ಬುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ನೇರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣದ ವಿವರಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಕೇವಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಸರಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅನಿಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:
ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಅನಿಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವಾಯು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ವಾಯುವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಐದು ಹಂತಗಳು:
ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು: ಪ್ರತಿದಿನ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 25 ಗ್ರಾಂ, ಪುರುಷರಿಗೆ 35 ಗ್ರಾಂ) ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ವಾಯುವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ಕೆಲವು ಜನರು ಉಬ್ಬುವುದು ಸಂಭವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಗಳು:
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು (ಡಯಟ್ ಸಕ್ಕರೆ) ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.