ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನೀವು ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುತ್ತದೆಯೇ, ಇದು ಭಾರೀ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲ, ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಕೊಲೊನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸದಿರುವುದು.

ಆಂತರಿಕ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯ ಸಲಹೆಗಾರರಾದ ಡಾ. ಮೊಹಮದ್ ಅಬ್ದೆಲ್-ವಹಾಬ್, ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅತ್ಯಂತ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 90 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು 17% ರಷ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವು ಇರುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೊನ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. .

ಅಬ್ದೆಲ್ ವಹಾಬ್ ಅವರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲಿ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಶುಭ ಹಾರೈಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ.