매일 커피를 마시는 것의 단점은 무엇입니까?

매일 커피를 마시는 것의 단점은 무엇입니까?

이 연구는 커피가 신체 활동 수준에 놀라운 영향을 미쳐 사람들이 하루에 약 1000보를 더 많이 움직이도록 유도하는 것으로 나타났습니다. 이는 커피 소비가 오랫동안 더 나은 건강과 관련이 있는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있는 활동의 상당한 증가입니다.

그러나 New England Journal of Medicine에 발표된 이 연구에서는 매일 커피 한 잔을 마시는 것의 몇 가지 단점을 발견했습니다.

수면 시간 감소

그것은 사람들이 커피를 마신 날 밤에 약 36분의 잠을 못 잤고 커피를 더 많이 마실수록 잠을 덜 자는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 또한 건강한 커피를 마시는 사람들에게 비교적 흔한 경험인 심장 두근거림에 대한 커피의 영향을 조사했습니다.

이 연구는 건강한 남성과 여성에서 커피가 조기 심방 수축으로 알려진 일반적인 유형의 심계항진을 일으키지 않는다는 것을 발견했지만 일부 보건 당국은 이것이 커피를 마시는 부작용일 수 있다고 경고했습니다.

심장 두근거림

그러나 커피 섭취는 조기 심실 수축으로 알려진 또 다른 유형의 심장 두근거림을 증가시킬 수 있습니다.

이러한 과도하거나 불규칙한 심장 박동은 상당히 흔하고 양성이며 거의 모든 사람이 가끔 경험합니다. 걱정스러울 수 있지만 대부분의 전문가들은 건강한 사람들과 같지 않다고 말합니다.

또한 결과는 커피가 건강에 미치는 영향이 복잡함을 나타냅니다. 커피는 많은 사람들에게 좋고 만성 질환의 위험을 줄이고 수명을 연장할 수 있지만 수면을 방해하고 심계항진을 유발할 수 있습니다.

2015년의 한 관측 연구에 따르면 일상적으로 심계항진을 경험하는 사람들은 심부전이 발생할 가능성이 더 높습니다.

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