마사지 및 마사지 : 유형, 이점 및 방법

마사지: T몸을 꾹꾹 눌러주며 일정한 방향으로 움직여서 마사지하면 활력을 되찾아주고 그 안의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.. 그리고 크림과 스톤.. 아침과 따뜻한 목욕 전이나 자기 전은 마사지를 하기에 가장 좋은 시간이라고 합니다.

티 스파: 녹차는 가스를 배출하고 위장을 ​​따뜻하게 하며 소화를 좋게 하므로 섭취하는 것이 좋습니다.

전신 마사지 및 마사지의 이점:

• 몸의 습기와 찬 기운을 제거하고 요통, 어깨, 관절, 목을 제거하여 마음을 맑게 합니다.
• 마비 및 불임의 일부 사례를 치료하기 위해 물로 둘러싸인 지방 셀룰라이트를 제거하기 위한 지방 분포.
• 신체 유연성 증가
• 불면증, 스트레스, 요통, 두통 등의 여러 질병을 치료하고 체중을 줄이고 몸을 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 피부의 부드러움을 유지하고 스트레스를 해소하며 혈류와 긍정적인 사고를 돕습니다.
• 근육 이완, 심리적 이완, 활동 및 휴식에 도움이 되며 혈액 순환을 촉진합니다.
• 그것은 ductal 및 ductless 샘의 기능을 향상시키고 영양을 공급하고 눈에 보이는 조직의 감각을 생성합니다.
• 모공을 열고 몸에서 독소를 제거하며 신경을 진정시킵니다.
• 그것은 죽은 세포와 정상적인 기능을 방해하는 유해하거나 쓸모없는 물질을 몸에서 제거합니다.

마사지 및 마사지 유형:

머리, 어깨, 등, 목, 몸 사이에 다양한 종류의 마사지가 있으며 가장 인기있는 것은 목 통증 완화 마사지, 회전 또는 원형 압력 마사지, 기침을 완화하는 가슴 마사지, 쥐어 짜거나 문지르는 마사지, 두통 완화 마사지, 진동 마사지, 얼굴 피부 마사지, 전신 마사지.

스트레스 해소 및 이완 마사지, 손가락 지압 마사지, 지친 발을 위한 진통제 마사지.

허리 통증 완화 마사지, 다리 피로와 통증 완화, 대동맥 치료를 위한 상부 어깨 마사지.

아침 트러블 감소 마사지, 운동 선수 재활 마사지, 말초 순환 마사지 소생.

자신을 위한 마사지 방법:

손바닥에 오일을 두른 후, 피부가 완전히 흡수될 때까지 마사지한 후, 어깨, 팔꿈치, 엉덩이, 가슴, 복부 등의 원형 부위와 관절, 곧게 펴서 원을 그리며 원을 그리며 마사지를 반복합니다. 목, 팔, 허벅지 등의 부위는 물론 귀와 두피에도 부드럽게 펴 발라주고, 충분한 시간을 두고, 엄지손가락과 손가락 사이를 마사지하여 발바닥을 마사지하는 것도 잊지 마세요.

XNUMX분 후에 가능한 한 오랫동안 뜨거운 목욕을 하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

다른 사람의 등 마사지 및 등 마사지:

마사지할 부위에 약간의 오일이나 크림을 바르고 압력을 가하는 것을 잊지 않고 몸에 균형있게 가볍게 두드리는 방법을 사용하여 혈액 순환을 촉진하는 원형 마사지 동작으로 시작합니다. 뼈에 그리고 복부에 누워 팔을 몸에서 멀리 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 어깨 부분에 숫자 XNUMX의 형태로 압력을 가하고 엄지 손가락의 압력이 척추의 측면을 따라 미끄러지는 것부터 시작합니다. 어깨.

목과 어깨 마사지:

적절한 마사지 크림을 사용하여 가슴 위쪽 부위를 마사지한 후 손가락 끝으로 부드럽게 눌러주고 가슴 위쪽부터 어깨 방향으로 마사지를 시작하여 머리를 원을 그리며 부드럽게 움직여 긴장을 풀어줍니다.

발 마사지 및 마사지:

지치고 부어오른 발의 목욕은 라벤더 오일, 페퍼민트 오일, 로즈마리 오일, 로즈마리 오일 또는 타임 오일 4-5방울이 들어 있는 그릇이나 온수 욕조에 XNUMX분 동안 담가두면 회복됩니다. 또한 활력과 활동을 회복하기 위해 발 마사지를 전문가에게 의뢰하십시오.

마사지 및 마사지에 대한 금기 사항:

척추 손상, 내부 또는 외부 염증, 턱 관절, 암 손상, 근육 파열, 높은 체온, 정맥류, 정맥 혈전 또는 심장 문제, 간질 또는 기관지 천식, 호흡 곤란, 심장, 뇌, 폐 또는 방광 출혈