피부를 빛나게 하는 XNUMX가지 비타민에 대해 알아보십시오.

1- 비타민 A: 주름과 여드름을 개선하고 피부 조직을 회복 및 강화하며 피부에 황금색을 부여합니다. 당근, 우유, 시금치, 후추 및 달걀 노른자에서 발견됩니다. 또한 오렌지와 밝은 녹색 채소에서 발견됩니다. .

2- 비타민 B2 결핍은 피부 건조, 손톱과 모발의 품질 저하, 골다공증, 피부 균열 및 여드름의 출현을 유발합니다. 우유, 대두, 계란 및 견과류에서 발견됩니다.

3- 비타민 B3: 결핍은 피부염과 습진을 유발하며, 그릴, 가금류 및 콩류에서 발견됩니다.

4- 비타민 B5: 결핍은 피부 감염 및 자극을 유발합니다. 우유 및 그 유도체에서 발견됩니다.

 
5- 비타민 C: 상처 치유, 기미(기미) 방지, 자외선으로부터 보호, 신체의 면역력을 강화하고 피부를 강화하여 여드름 치료 화합물에 사용됩니다. 오렌지와 키위에서 발견됩니다.

6- 비타민 D: 결핍은 피부 색소 침착을 유발하며 태양과 생선에서 발견됩니다.

7- 비타민 E: 세포 구조를 복원하고 피부의 수분 손실을 방지하며 세포와 조직의 노화를 방지하고 손톱과 피부를 강화합니다. 해바라기 씨, 천연 올리브 오일, 시금치 및 토마토에서 발견됩니다.
8- 비타민 K: 다크서클과 눈 밑 붓기 제거 우유와 치즈에 함유