대장암으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?

소화 불량으로 고통 받고 있습니까, 배가 고파서 무거운 저녁 식사 후 잠을 잘 수 없습니다. 이것은 유일한 경우가 아닙니다. 문제는 일반적입니다. 많은 사람들이 결장 문제로 고통 받고 있습니다. 건강한 음식을 먹고 식사 시간을 정하지 않습니다.

내과 및 위장병학 컨설턴트인 Dr. Mohamed Abdel-Wahab은 음식의 종류에 주의를 기울일 때 대장암은 가장 예방 가능한 질병 중 하나라고 말합니다.

통곡물에는 비타민 E, 구리, 셀레늄 및 아연이 포함되어 있어 결장암을 90% 예방하기 때문에 매일 최소 17g의 통곡물을 섭취해야 합니다.

귀리와 쌀은 시간이 지남에 따라 결장암을 유발하는 인슐린 저항성을 감소시켜 신체의 건강에 작용하는 식이섬유의 풍부한 공급원이며, 통곡물을 섭취하는 아이디어는 소화 과정을 크게 도와 결장 박테리아의 발달을 예방합니다 .

Abdel Wahab은 통곡물에도 일반적으로 항암제가 포함되어 있으며 이는 결장암에만 국한되지 않는다고 지적합니다.

모두의 건강을 기원합니다.