아침 식사를 건너 뛰는 것의 위험

우리 중 일부는 아침 식사를 좋아하고 다른 일부는 아침 식사를 좋아하지 않지만 아침 식사를 떠나는 것이 실제로 위험하거나 우리에게 해가되는지 생각해 본 적이 있습니까?

연구와 연구에 따르면 가장 중요한 식사는 매일의 첫 번째 식사인 아침 식사이며, 우리 몸이 일하고 생산할 수 있도록 에너지를 공급하는 실제 연료입니다.

아침 식사를 떠날 때의 가장 중요한 위험

아침 식사를 거르면 혈당 수치가 낮아져 신체가 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.

아침 식사를 포기하면 다가오는 식사에서 더 많은 음식을 먹는 경향으로 인해 체중이 증가합니다.

아침을 먹지 않으면 낮 동안 기분이 변합니다.

아침을 먹지 않으면 신체의 신진대사(세포 내부에서 일어나는 연소 과정)가 느려져 많은 건강 문제가 발생합니다.

아침을 먹지 않으면 위장에 영향을 미치고 위장에 가스가 축적되고 내부 산도가 변화하여 염증을 유발할 수 있습니다.

아침 식사를 거르는 사람들은 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

아침을 먹지 않으면 뇌에 산소를 공급하는 데 영향을 미치며, 이는 뇌의 기능에 영향을 미칩니다.

우리는 아침식사를 떠나는 것의 위험성과 위험성을 알고 있으므로, 우리 마음과 정신의 건강을 위해 그것을 지키는 것이 중요하며, 아침식사는 영양소가 뒷받침되는 건강한 식사라는 것을 잊지 마십시오.

출처: 볼드스키