XNUMX억 명이 넘는 사람들이 앓고 있는 질병은 무엇이며 치료법은 무엇입니까?

연구에 따르면 전 세계적으로 100억 명 이상의 고혈압 환자가 있다는 사실이 밝혀졌듯이 당신도 감염될 수 있습니다. 고혈압 질환을 앓고 있는 주변 사람들.

Care2에 따르면 혈압 약은 기침, 피로, 두통, 현기증, 설사와 같은 불쾌한 부작용을 유발합니다. 요가 운동은 더 나은 솔루션이며 효과적인 결과를 얻으며, 그 중 가장 중요한 것은 이러한 약물의 부작용을 피하는 것입니다.

최근 연구에 따르면 규칙적인 요가 수련은 고혈압을 낮추는 데 약물 치료만큼 효과적입니다.

캐나다의 캠브리지 심장 관리 센터(Cambridge Heart Care Center)가 지원한 이 연구는 영구 요가 수련자의 일반적인 정의에 따라 고혈압 환자의 삶을 요가 수련에 바치거나 요가 수행자가 되라고 권장하는 문제를 다루지 않습니다. , 그러나 반대로, 연구는 고혈압을 줄이기 위해 매주 5일 15분 동안 일부 요가 운동을 연습하는 데 중점을 둡니다.

연구 결과에 따르면 규칙적인 짧은 요가 운동을 한 자원봉사자 참가자들은 단 9.7개월 만에 혈압이 3% 감소했습니다.

60명에 불과한 지원자를 대상으로 한 이번 연구는 단순히 고혈압 치료제를 복용하는 것만이 효과적인 해결책이 아님을 증명하는 데 성공했다. 요가하는 방법을 배우기 쉽고, 약값 등의 비용 부담 없이 요가를 집에서 유튜브 영상으로 무료로 연습할 수 있다. 이러한 장점 외에도 설사를 없애는 것 외에도 기분 개선, 삶에 대한 긍정적 인 전망, 인식 향상, 더 건강한 자아 이미지와 같은 유익한 부작용 만 있다는 것이 더 중요합니다!

요가 수련을 시작하는 것은 큰 부담이 될 수 있지만 유튜브에 가서 초보자 동영상을 검색하면 집에서 쉽게 운동을 할 수 있습니다.

많은 시간이 걸리지 않으면서도 실질적인 효과를 볼 수 있기 때문에 인간의 건강을 효과적으로 지원하므로 시간과 노력을 들일 가치가 있는 시술입니다.