Ji rojiyê sûd werbigirin da ku laş ji jehran paqij bikin

Ji rojiyê sûd werbigirin da ku laş ji jehran paqij bikin

Pisporên xwarinê şîretan li ser girîngiya şopandina parêzan dikin, ku dê laş dem bi dem ji jahr paqij bike, û em dikarin di meha Remezanê de hin ji van pergalan bişopînin, bi danasîna cûreyên xwarinê di nav xwarinên xwe de.

Li gorî raporta ku malpera Boldsky li ser karûbarên tenduristiyê belav kiriye, 9 xwarin hene ku laş ji toksînên zirardar paqij dikin, ev jî:

1) Grapefruit

Hûn dikarin di taştê de qedehek ava greypfruit vexwin, ji ber ku ew ji bo paqijkirina pergala dehandinê, pergala gera xwînê û kezebê bes e, ji ber ku ew ji hêla antîoksîdan û vîtamîna "C" ve dewlemend e. Ji ber vê yekê, xwarina greypfruit ne tenê dê bibe alîkar ku laşek zirav bimîne, lê di heman demê de laş ji jahr jî paqij dike.

2) îspenax

Ji bilî gelek feydeyên îspenax, ku di nav wan de dermankirina kêmxwînî, bihêzkirina berevaniyê, zêdekirina metabolîzmê û bihêzkirina hestiyan, îspenax dikare tevahiya laş ji toksînan paqij bike, ji ber ku îspenax wekî "firokek" tevdigere ku hemî toksînan ji laş derdixe. Ew dikare bi pijyayî were xwarin, li seleteyekê were zêdekirin, an jî di forma ava kesk de were xwarin.

3) porteqalî

Ji bo taştê divê hûn pirteqalek an jî qedehek ava porteqalê ya teze bixwin, ji ber ku ew dikare di tenduristiya laşê we de cûdahiyek mezin çêbike. Pirteqal ji hêla vîtamîna C ve dewlemend e, ku pergala berevaniyê xurt dike û laş ji nexweşiyan diparêze, her weha mîkroban dikuje û laş ji jahrên pir bi bandor paqij dike.

4) sîr

Gêlên sîr xwedan şiyaneke metirsîdar e ku laş ji toksînan xilas bike, ji ber ku malzemeyek bi navê "Alicîn" dihewîne ku jehran, bi taybetî ji pergala dehandinê "partir dike" û laş di rewşa xwe ya herî baş a tenduristiyê de dihêle. Ji ber vê yekê di dema taştê de sîr jî têxin xwarinên xwe.

5) brokolî

Brokolî bi feydeyên xurekan ve dewlemend e, û di nav feydeyên wê yên zêrîn de paqijkirina laş ji toksînan e, ji ber ku di nav de antîoksîdan heye. Zêdekirina brokolî di taştê de, nemaze di şiklê şorba brokolî ya xweş de, ji bo ku sûdê ji gelek feydeyên wê werbigire, zirarê nade.

6) Çaya kesk

Her weha di meha pîroz de adetek baş e ku piştî taştê demek kurt vexwarinek çaya kesk vexwin. Çaya kesk ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e ku metabolîzmê çêtir dike û dibe alîkar ku giraniya îdeal biparêze. Yek ji feydeyên çaya kesk ew e ku bi awayekî xwezayî laş ji jehriyan paqij dike.

7) tovên gulberojê

Di tovên gulberojê de fîber û folat hene, ku ji bo laş feydeyên zêrîn hene, ji ber ku ew tenduristiya laş diparêzin û wî ji toksîn û bermahiyên zirardar paqij dikin.

8) Avokado

Avokado yek ji wan xwarinên ku ji hêla maddeyên bikêr ên laş ve dewlemend e. Avokado bi asîdên rûn ên omega-3 de dewlemend e, ku ji laş re dibe alîkar ku toksînên zirardar xilas bibe. Ji ber vê yekê, di Remezanê de, çi di dema îftarê de be, çi di dema suhûrê de, bê guman avokadoyê li xwarinên xwe zêde bikin.

9) Zirav

Turmeric ji hêla taybetmendiyên xwe yên antîmîkrobî ve tête diyar kirin, ji ber vê yekê ew yek ji wan maddeyên bi bandor tête hesibandin ku laş ji toksînan paqij dike. Zêdekirina turmerîk li xwarinên xwe yên di Remezanê de misoger dike ku laşê we di meha pîroz de ji toksînên zirardar xilas bibe.