Hin kes ji hêkan zirarê dibînin

Hin kes ji hêkan zirarê dibînin

Tu kes girîngiya hêkan wekî çavkaniya proteînê napejirîne.Durekzana rûsî Alexandra Razarinova got ku hêk beşek ji parêza gelek kesan e û xwarina 5-6 hêkan di hefteyê de ji proteînên din re zêdeyek baş e.

Wê amaje kir ku hêkên mirîşkan proteînên îdeal ên ji bo dehandinê û her weha kalsiyûm, fosfor, lesîtîn û vîtamîn D dihewîne, lê wê tercîh kir ku rojane 3 hêkan zêdetir nexwe, li gorî ku Radyoya "Sputnik" ragihand.

Wê her wiha diyar kir, “Mirovek saxlem dikare rojê 2-3 hêkan, û spîya hêkan jî zêdetir bixwe. Di teoriyê de, mirov dikare rojê ji vê zêdetir bixwe, lê ez difikirim ku xwarina 5-6 hêk di hefteyekê de ji proteînên din ên ku laş ji goşt, masî, mirîşk û xwarinên deryayê distîne, zêdeyek baş e.”

Wê hişyarî da kesên bi nexweşiyên kronîk ên pergala digestive, kesên ku pêşdaraziya nexweşiyên dil û damaran û qelewiyê ne ku rojê sê-çar caran di hefteyê de yek hêk bixwin.

Di heman demê de wê hişyarî da ku xwarina zêde ya hêkan dibe sedema reaksiyonên alerjîk û têkdana karê pergala dehandinê.

Her wiha tekezî li ser parastina hêkan di germahiya sifir heya 20 pileyî de bo heyama 25 rojan kir. Û 90 rojan di germahiyek ji minus 2 heta sifirê de, tekez dike ku pêdivî ye ku hêk berî karanîna wan were şuştin, û ne piştî kirîna rasterast.