Di şîvê de dev ji van xwarinan berdin

Di şîvê de dev ji van xwarinan berdin

Gelek xwarina sereke êvarê dipejirînin, ji ber vê yekê pisporên tenduristî û xwarinê şîret dikin ku pêdivî ye ku meriv bala xwe bide xurdemeniyên ku di şîvê de têne xwarin, da ku ji pirsgirêkên tenduristiyê dûr nekevin an, bi kêmanî, ji bêxewiyê derbikevin. ji aliyê rojnameya "Times of India" hatiye weşandin.

Divê şîv her dem sivik be da ku laş bikaribe wê bi rêkûpêk bihese û bandorê li kalîteya xewê neke, ji ber vê yekê pispor maddeyên xwarinê yên ku divê di şîvê de ji wan dûr bikevin wiha destnîşan kirine:

1. Xwarinên bi rûn zêde

Pispor şîret dikin ku di şîvê de xwarinên rûn nexwin, ji ber ku ew bandorê li ser xwarinê dikin.

2. Xwarinên sorkirî

Pispor pêşniyar dikin ku hûn dev ji xwarina xwarinên sorkirî berdin da ku di laş de refluksa asîdê nemînin.

3. Starch

Xwarinên ku di nav niştehê de zêde ne dikarin bandorê li ser asta şekirê xwîna we bikin û hem jî bibin sedema zêdebûna kîloyan.

4. Xwarinên tûj

Xwarina xwarinên tûj bi şev metirsiya nexwarinê û dilşewatiyê zêde dike.

5. Xwarinên şor

Xwarina xwarinên şor an xwarinên pêvajoyî yên ku bi xwê barkirî ne dikare bi şev pergala weya digestive xera bike.

6. Karbohîdartên hêsan

Divê di dema şîvê de ji karbohîdratên hêsan ên wekî makarona, pîzza û nan dûr bikevin ji ber ku ew dibin sedema zêdebûna kîloyan.

7. Sebzeyên xaçparêz

Dem lazim e ku laş sebzeyên xaçparêz ên mîna kelem, brokolî, kesk û kulîlk bişewitîne, ji ber vê yekê çêtirîn e ku meriv wan di nîvê rojê de bixwin.

8. Çîkolata

Tenê xwarina perçeyek piçûk çîkolata bi şev dikare bibe sedema bêxewiyê an jî bandorek neyînî li kalîteya xewê bike.

9. weîrîn

Şîrînî dikare di nav şîva şîvê de cih bigire an jî bi gelemperî êvarê were xwarin tenê heke mirov berî razanê diranên xwe bi rêkûpêk firçe bike.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023