Xwarina herî hêsan û çêtirîn,,, parêza taştê nas bikin

Ger hûn li parêza herî hêsan û parêza çêtirîn ji bo kêmkirina kîloyan digerin, em ji we re dibêjin ku tiştê ku hûn jê dixwazin ne ne mumkin e. Vekolînek komek lêkolînan destnîşan kir ku ramana hevpar ku nexwarina taştê dibe sedema zêdebûna giraniyê. nayê wê wateyê ku xwarina sibê dibe ku di kêmkirina kîloyan de bibe alîkar.

Lekolînwanan daneyên 13 lêkolînan lêkolîn kirin ku ceribandinên klînîkî, bi piranî li Dewletên Yekbûyî û Brîtanya, li ser 30 salan, û hin beşdaran taştê xwarin lê yên mayî nexwarin. Di vekolînê de hat dîtin ku yên ku taştê dixwin ji yên ku xwarinê berdidin zêdetir kalorî û kîloyan digirin.

Dibe ku encam ji bo kesên ku parêzê dişopînin re surprîz be, ji ber ku tê ragihandin kesên ku taştê dixwarin rojane bi navînî 260 kalorî ji yên ku dev ji vê xwarinê berdidin zêdetir werdigirin û giraniya wan bi navînî 0.44 kîlo zêde dibe.

Lêkolînerê sereke Flavia Ciccotinî ji Zanîngeha Monash li Melbourne, Avusturalya, got: "Baweriyek heye ku taştê xwarina herî girîng a rojê ye ... lê ne wusa ye."

"Kalorî ferq nake kengê têne xwarin, û ger mirov birçî nebin bila nexwin," wê di e-nameyê de zêde kir.

Lekolînwanan di Kovara Bijîşkî ya Brîtanî de nivîsand ku hin lêkolînên berê lêkolîn kirin ka taştê bandorek li ser metabolîzmê, an hejmara kaloriyên ku laş dişewitîne heye. Lê lêkolîner di vî warî de di navbera xwarina taştê û nexwarinê de cudahiyên girîng nedîtin.

Lê Tim Spector, lêkolînerek li King's College London ku edîtorek bi lêkolînê re nivîsand, got ku vexwarina kaloriyê ya kêm a ku bi nexwarina taştê re têkildar e destnîşan kir ku ev nêzîkatî dibe ku ji bo hin parêzgeran bixebite.

"Her yek ji me yekta ye û ji ber vê yekê feydeya ku ew ji karbohîdartan û rûn werdigire dibe ku li gorî genan, mîkroorganîzmayên di laş de û rêjeya metabolê cûda bibe," wî di e-nameyê de zêde kir.