Meriv çawa piştî zayînê ji qebizê xilas dibe?

1- Di rojê de çend caran liv û tevger dema ku bikaribe ev yek bi taybetî ji bo jinavbirina gaz û felqê dibe alîkar.

2- Her sibe şikên germ vexwin, firingî dibe alîkar ku pêşî li gaz û nefesê bigire û hilberîna şîrê dayikê zêde bike.

3- Di nava rojê de ava hênik vexwin û ji ava sar û cemidî jî bi tevahî xwe dûr bigirin.

4- Tê zanîn ku pîvaz ji bo kêmkirina qebizê dibe alîkar, hinek ji wan jî bi taştê re tê xwarin.

5- Bawer bikin ku di xwarinên we de fîber pir hebe.

6- Ji bo ku laş ji bandora neştergeriyê xelas bibe hinekî bêhna xwe bigire.

7- Xwarinên dewlemend ên hesin ên wekî kesk ên pelên tarî, bihişk û mirîşk bixwin.

8- Hewl bidin ku damaran aram bikin, û teknîkên rihetbûnê pêk bînin, ji ber ku faktora derûnî û dilgiraniyê dibe sedema qebizê.

Mijarên din: 

Dojeha têkiliyên zewacê, sedem û dermankirina wê

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز