Ger karê we dirêj be hûn çawa giraniya xwe kontrol dikin?

Ger karê we dirêj be hûn çawa giraniya xwe kontrol dikin?

Karmendên ku bi demjimêrên dirêj li ser maseyên xwe dixebitin, ji ber kêmbûna tevgerê di xetereya giranbûna giran de ne, lê lêkolînek vê dawîyê diyar kir ku guhertina menuya van kesan dibe alîkar ku xetereyê kêm bike.

Encamên lêkolînek nû, ku ji hêla lêkolînerên Zanîngeha Cambridge ve hatî çêkirin, piştrast kir ku tenê guhertinek hêsan a menuya karmendan di dema bêhnvedana wan de dikare bibe alîkar ku xetera zêdekirina kîloyan kêm bike.

Xwarina pir xwarinê li kafeteryaya cîhê kar di dema nîvroyê de piştî sibehek birçî ya ji xebata dijwar bi kêr tê.

pêşekên biguherîne

Ji ber vê yekê lêkolînerên Cambridge ceribandinan kirin da ku vebijarkên di pêşekên 19 xwaringehan de biguhezînin bi şûna hin hilberên kalorî bi xwarinên kêmkalorî, li gorî rojnameya Brîtanî "Daily Mail".

Lekolînwanan her weha dît ku ev yek bû sedema kêmbûna 11.5% di hejmara navînî ya kaloriyên ku rojane ji hêla karmendan ve têne vexwarin.

Lêkolîner Dr James Reynolds ji Yekîneya Lêkolînên Tenduristî û Tenduristiyê ya Zanîngeha Cambridge got mezinên li Keyaniya Yekbûyî, bi gelemperî, rojane di navbera 200-300 kaloriyên zêde de vedixwin.

Kêmkirina mezinahiya xizmetê

Lêkolînê destnîşan kir ku kêmkirina mezinahiya beşan û hebûna vebijarkên kaloriya bilind li kafeteryayan dikare bi girîngî beşdarî kêmkirina kaloriyên zêde di stratejiyên rêveberiya qelewbûnê de bibe.

Di lêkolînê de dozên 20327 xebatkarên ku di heyama 25 hefteyan de li kargeh an kafeteryayên nêzê wan kantînê geriyan.

Nivîskarê sereke yê lêkolînê Profesor Dame Teresa Marto, rêvebirê Yekîneya Lêkolînên Behavior û Tenduristiyê li Cambridge, got ku gelek tedbîrên ku ji bo kêmkirina mezaxtina kaloriyê hatine destnîşan kirin, wek kampanyayên medyaya girseyî, bi tevahî bandorek hindik in, lê dikarin newekheviyan girantir bikin. , û bi giranî alîkariya kesên ku di karên ne-destan de dixebitin dike.

Wê destnîşan kir ku hewcedarî bi dîtina destwerdanên ku di hemî waran de kar dikin heye, ji ber ku lêkolîn destnîşan dike ku tenê guheztinên hêsan ên menuyan li cîhê kar û kafeteryayên din dê di çareserkirina qelewbûnê de di hemî koman de tevkariyek girîng bike, nemaze heke serîlêdanê. di nav menuyên xwarinê de, li dibistan û zanîngehan jî.

Mijarên din: 

Piştî vegera ji hevberdanê hûn çawa bi evîndara xwe re mijûl dibin?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج