Ji bo rawestandina hesreta xwarinên netendurist

Ji bo rawestandina hesreta xwarinên netendurist

Pir kes dixwazin xwarina xweya xwarinên kalorî kêm bikin, an ji bo ku laşek zirav bihêlin an jî hewl bidin ku giranî û rûnên zêde winda bikin.

Li gorî kovara Appetite, lêkolînek nû teknîkek dîtbarî vedikole ku ji bo kêmkirina bijarteyên xwarinên kaloriya bilind di nav wan kesên ku dixwazin kêmtir bixwin de bibe alîkar.

Encaman destnîşan kir ku kesên ku xwarinên bi kaloriya zêde xeyal dikirin û paşê jî xeyal dikirin ku bi tefandina xwarinê ji xwarinê xilas bibin, ragihandin ku wan xwestekên xwarinên rûn kêm kirine.

Ji nû ve perwerdekirina Xeyalî tedawiyek behrê ye ku pêşî hewl dide ku hestek neyînî derxe holê, dûv re ji ferdî dipirse ku xwarina xweya kalorî ya bijare xeyal bike, dûv re jî xeyal bike ku jê xilas bibe dema ku tevgera çalakiya laşî ya xilaskirina wê dike.

Teknolojiya 3P

Teknîkek din, ku wekî 3P tê zanîn, pêvajoyek sê-gavek e ku bi kişandin, sekinandin û bi dûrketinê bi dawî dibe.

Dema ku teknîka 3P bikar tîne, mirov dê bifikire ku ew xwarinê diqulipîne, dûv re bisekine, dûv re bifikire ku ew xwarinê bi tevgerek bêdeng dûr dixe.

Ji aliyê xwe ve, Steffen Moritz û hevkarên wî, ji çend zanîngeh û navendên lêkolînê yên Almanî, hîpotez kirin ku rêbaza 3P dê di guhertina adetên xwarinê de ji rêbaza perwerdehiya xeyalî bi bandortir be.

Ceribandin li ser 1016 beşdaran ji platformek serhêl hate kirin ku di lêkolînê de beşdar bûn piştî ku wan hêvî dikir ku xwestekên xwe ji bo xwarinên kalorî kêm bikin.

Dûv re ew bi korfelaqî di yek ji pênc koman de hatin danîn. Hemî mijaran heman wêneyên xwarinên cihêreng ên bi rûn û kalorî zêde hatin pêşandan.

Koma yekem kontrol bû, û ji beşdaran hat xwestin ku li wêneyek binêre. Ji beşdarên koma duyemîn hat xwestin ku li wêneyekê binerin, paşê çavên xwe bigirin û xeyal bikin ku mezin bikin.

Di koma sêyem de, beşdaran bêyî pantomîmê ji nû ve perwerdehiya xeyalî, û beşdarên koma çaran jî bi pantomîmê perwerdehiya xeyalî pêk anîn. Di dawiyê de, ji beşdarên koma pêncemîn hat xwestin ku teknîka 3P bikin.

Encamên nediyar

Dûv re hemî beşdaran dîsa li wêneyên xwarinê nihêrîn û asta xwesteka xwe ya ji bo tiştê ku hatî xuyang kirin nirxand. Berevajî ya ku tîmê lêkolînê li bendê bû, encaman eşkere kir ku beşdarên koma çaremîn kêmbûna herî mezin di xwestekan de dîtin.

Beşdarên koma çaremîn bi derûnî wêneyên xwarinê xeyal dikirin, ji bilî ku pantomîmek ku jiholêrakirina xwarinên bi kaloriya bilind nîşan dide.

Ji nû ve perwerdekirina xeyalî

Encamên lêkolînê bandorkeriya ji nû ve perwerdehiya xeyalî bi tevlêbûna pêkhateya motorê û teknîka 3P (vekêşandin-pause-push) li gorî rêbazên din piştgirî dikin.

Moritz û tîmê wî yê lêkolînê encam didin ku ji nû ve perwerdekirina xeyalî dikare ji bo qelewbûnê bibe dermankirinek sozdar û lêkolînên din pêşniyar dikin da ku vê teknîkê baştir fam bikin û ka ew çawa dikare di navgînek dermankirinê de were bikar anîn.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023