Hûn dikarin bi xwarinê îstîxbarata xwe zêde bikin

Hûn dikarin bi xwarinê îstîxbarata xwe zêde bikin

Xwarin bandorê li mejiyê me dike

Di vî warî de, lêkolînek nû piştrast kir ku parêza ku em dişopînin dikare bandorê li mejiyê me bike, û tekez kir ku hin xwarin dikarin me jîrtir bikin.

Hilbijartinên parêzê yên zêdetirî 181 beşdarên ku di databasa Biobank ya Brîtanyayê (Biobank) de hatine tomar kirin, hatin analîz kirin, û nirxandinên wan ên laşî, tevî fonksiyonên naskirî, encamên testa xwînê, û MRI, li gorî rojnameya "The Independent".

Beşdar jî di nav 4 koman de hatin dabeşkirin: yên ku xwarinên bê starh an jî kêm-stêrk dixwarin, zebzeyan, yên ku tercîh dikirin ku xwarinên bi proteîn û kêm-fîber bixwin û kesên ku parêzek hevseng dixwarin.

Encaman piştrast kir ku kesên ku parêzek hevseng dişopînin di warê tenduristiya xwe ya derûnî de encamên çêtir hene, û di ceribandinên fonksiyona cognitive de li gorî mirovên di sê komên din de çêtir in.

Lekolînwanan di lêkolîna xwe de destnîşan kirin ku şopînerên parêzek hevseng di mêjî de astên gewr bilindtir, ku bi îstîxbaratê ve girêdayî ye, li gorî mirovên ku parêzên kêm cihêreng dişopînin bi dest xistine.

Wan diyar kir ku di parêzek hevseng de hejmareke hevseng ji sebze, fêkî, dexl, nîsk, tov, fêkiyan, berhemên şîr, hêk û masî pêk tê.

Di encamê de, nivîskarê sereke yê lêkolînê, Profesor Jianfeng Feng, ji ​​Zanîngeha Warwick li Brîtanya, bawer kir ku lêkolîn ronahiyê dide ka tercîhên xwarinê ne tenê tenduristiya laşî, lê di heman demê de tenduristiya mêjî jî bandor dike.

Wî bal kişand ser girîngiya şopandina parêzek tendurist û hevseng ji temenek piçûk de.

vebijarkên xwarinên tendurist

Hêjayî gotinê ye ku lêkolîna ku di kovara "Tenduristiya derûnî ya xwezayê" de hat weşandin, hewcedariya guheztina gav bi gav di parêzê de destnîşan kir, nemaze ji bo wan kesên ku bi xwarina xwarinên xweş û xwedî feydeyên kêmxwarinê ne.

Derket holê ku bi kêmkirina hêdî-hêdî vexwarina şekir û rûn bi demê re, dibe ku mirov xwe bi xwezayî ber bi vebijarkên xwarinên saxlemtir ve bikişîne, li gorî lêkolînê.

Horoskopa Sagittarius ji bo sala 2024