Meriv çawa kêmbûna vîtamîn D bêyî derman dike?

Meriv çawa kêmbûna vîtamîn D bêyî derman dike?

Pisporekî xwarinê yê rûsî got ku li gorî ku medyaya rûsî ragihandiye ku xwarinên ku alîkariya telafîkirina kêmbûna vîtamîna D di laş de dikin hene.

Doktor Yelena Voskresenskaya amaje bi wê yekê kir ku vîtamîna D yek ji wan vîtamînên girîng ên laş e, ji ber ku alîkariya hilgirtina kalsiyûm û fosfora xwarinê dike û rê li ber osteoporozê û pêşkeftina pençeşêrê digire.

Wê tekez kir ku laş "bi alîkariya tîrêjên ultraviyole dora 90% ji vîtamîna D hildiberîne", lê di zivistanê de, dema ku tîrêjên rojê ji ber ewrbûna ezman kêm dibin, "kêmasiya vê vîtamînê bi xwarinê tê qerebû kirin. Masiyên rûn ên wek salmon, kezeba cod û cavyara reş û sor.”

Ev vîtamîn ji kivarkan jî tê wergirtin û got ku ev vîtamîn di “hêk, goşt, rûn, şîrê bizin û penîrê de” jî heye.

Pisporê rûsî destnîşan kir ku vîtamîn D piştgirî dide tenduristiya pergala nervê û berevaniyê, û asta kolesterolê di xwînê de birêkûpêk dike.

Û wê wiha dawî li axaftina xwe anî: “Divê bê gotin ku gelek kes ji kêmasiya vîtamîna D diêşin û divê baldar bin.”

Çima ev komstêr di evînê de taybet in?