Nexweşên PCOS ji vê yekê dûr dimînin

Nexweşên PCOS ji vê yekê dûr dimînin

PCOD li çaraliyê cîhanê bi mîlyonan jinan bandor dike û dikare bibe sedema cûrbecûr nîşanan, di nav de demajoyên nerêkûpêk, pizrik, zêdebûna giraniyê, û tewra jî bêzarbûn.

Her çend ji bo PCOD derman tune, li gorî Hindustan Times, çêkirina guheztinên parêz dikare bibe alîkar ku nîşanan sist bike û tenduristiya giştî baştir bike.

Tevliheviyên giran

Û divê di dema xwarina xwarinên van jinên ku pê diêşin baldar be, ji ber ku hin xwarin dikarin nîşanan xirabtir bikin û xetera tevliheviyên ne xweş zêde bikin.

Pispor li hember xwarina sê xwarinên ku divê nexweşên PCOD ji wan dûr bisekinin hişyar dikin da ku alîkariya kontrolkirina tenduristiya xwe bikin û kalîteya jiyana xwe baştir bikin.

Tanesha Bawa, pisporê xwarinê, dibêje, "Dema ku nexweşek bi PCOD tête nas kirin, ku yek ji sendromên herî gelemperî ye, 3 hormonên - androgen, însulîn û progesterone - di serî de bandor dibin. Di pergala endokrîn a zayînê de rolek sereke di nav xwînê de tê dîtin. jiyana jinê.

Nehevsengiyek di mîkrobioma rûvî de rê li ber bandorek pirhejmar di navbera van hormonan de vedike, û dibe sedema gelek rewşên tenduristiyê yên wekî tevliheviyên ducaniyê, PCOD, endometriosis, û yên din. Di heman demê de hate destnîşan kirin ku di nexweşên PCOS-ê de astengiya rûvî têkçûye, ku rê li ber zikê zikê vedike, ku rewşek e ku tê de toksînên zirardar dikarin di nav xwînê de biherikin.

Dr.

1. Karbohîdartên paqijkirî

Dema ku teşhîsa PCOD tê çêkirin, ew nîşanek hevpar e ku asta glukozê ya nehevseng hebe. Ji ber vê yekê, vexwarina dexlên paqijkirî yên wekî genim û ard dikare bibe sedema bilindbûna asta şekirê xwînê, ji ber vê yekê divê hûn xwe ji xwarina wan dûr bixin ji ber ku ew dikarin bibin sedem ku laş bêtir însulînê hilberîne, ku hêdî hêdî alîkariya laş dike ku li hember wê berxwedanê pêş bixe.

2. Şekiran

Dr. pîrbûn lez kirin.

3. Soya

Ew lê zêde dike ku her çend soya alternatîfek mezin e ji goşt re, ew xwarinek genetîka guhertî ye ku tê de phytoestrogen hene, ku bandorek neyînî li ser hevsengiya hormonal a laş dike, û ji ber vê yekê divê soya qet neyê xwarin.

Meriv çawa bi kesayetiyên bêhêz re mijûl dibe?