Vexwarinên ku ji we re dibe alîkar ku hûn di dema karantînê de giraniya xwe winda bikin

Vexwarinên ku ji we re dibe alîkar ku hûn di dema karantînê de giraniya xwe winda bikin 

Di dema karantînaya malê de û gelek wext li metbexê derbas kirin û serweriya çêkirina xwarin û xwarinên xweş, ji xwe re bibin alîkar ku giraniya xwe winda bikin an kontrol bikin û bi vexwarina van vexwarinan piştrast bikin ku ew zêde nebe.

qehweya tarî Qehwe di nav xwe de kafeîn heye, ku hestek nexwestina xwarinê dide, û dibe alîkar ku germahî çêbibe ku laş germ bike û kaloriyan bişewitîne.

Sîrka sêvê Ew di tepisandina îştê de, şewitandina rûnê û paqijkirina laş ji kîloyên zêde bêyî ti tevlihevî an bandorên alîgir ên xeternak dibe alîkar.

ava zirav Ava zirav bi kapasîteya wê ya ku hêdî hêdî rûnê laş ji holê rabike, ji bilî feydeyên wê yên tenduristiyê yên din ve tê destnîşan kirin.

Xirabkirin Pabendbûna bi vexwarina çaya kesk a rojane dibe alîkar ku laş bi antîoksîdan peyda bike ku alîkariya şewitandina kaloriyan dike û ji berhevkirina rûnê di laş de xilas dike.

ava berry Berik rêjeyek ji vîtamîna C, kalsiyûm, magnezyûm, potassium û fosforê dihewîne, ji ber vê yekê ev vexwarin ji bilî feydeyên xwe yên tenduristiyê yên mezin di şewitandina kaloriyan de di laş de dibe alîkar.

Ananas û ava kiwi Ev vexwar bi şiyana xwe ya kêmkirina kîloyên zêde ve tête diyar kirin dema ku ew ê rojane du hefte bi pabendbûna werzîşê û parêzek tendurist ve were xwarin.

Zencefîl û kîmyon vedixwin Zencefîl yek ji wan nebatên ku herî zêde rûn dişewitîne, dema ku kîmyon lê tê zêdekirin bandora wê zêde dibe, ji ber ku ew ji berhevkirina qelewbûnê xilas dibe û pir zû kîloyan winda dike.

Darçîn vexwarin Di sibehê de, ew şiyana laş zêde dike ku rûn û kaloriyan di demek rekor de bişewitîne, hestek têrbûnê dide û asta şekirê xwînê kêm dike.

Rêbazên herî baş ên windakirina giran