Xwarina herî baş..xwarina avê

Cûreya parêza çêtirîn celebek e ku bi malzemeyek ve girêdayî ye ku her gav di mala we de heye, celebek ku we ji tengasiya lêgerîna rêçeteyekê û ceribandinek ji bo windakirina giran xilas dike, celebek ku di çûyînê de ji we re lêçûnek mezin xilas dike. ji pisporek xwarinê re û li dû parêzek hişk, wê hingê gava ku hûn dev ji çûna xwe berdin, giranî vedigere rewşa xwe.
Elementa ku ez behs dikim av e, av li malê ji bo me hemûyan bi awayekî daîmî peyda dibe, ji bo jiyan û şopandina we ji bo vexwarina çendek avê giraniya we kontrol dike hêmanek girîng û pêwîst e.

Ka em bi pirsekê dest pê bikin: feydeyên avê çi ne?
Av dibe alîkar ku rûnên laş bişewitînin û laş ji toksînên laş xilas bike.Vexwarina avê bi zikê vala şerê qebizê dike û di dermankirina kolonê de gelek feydeyên wê hene.

Meriv çawa avê wekî parêz bikar tîne? Xwarina avê çi ye?
Av ji bo rakirina rûnên laş kar dike, û ji ber vê yekê ew dikare di parêzê de were bikar anîn, û ji navê xwe parêza avê parêzek e ku girêdayî hejmareke mezin ji qedehên avê ye.encama xwestî.

Roja yekem
Roja yekem piştî ku biryar da ku hûn parêza avê biceribînin, divê hûn jêrîn bikin:
Heşt qedeh ava sar vexwin, ji bilî vexwarina ava sêvê, ku tê de rêjeyek mezin a asîda malîk heye, ku di paqijkirina kezebê de ji jehran beşdar dibe.
Feydeya vexwarina 8 fincanan di roja ewil de çi ye: Ev av dê laş germ bike, ku dê kaloriyên ku hûn têr bibin çêbike.
Ma eger hûn birçî bibin.. divê hûn fêkiyên wek zebeş û sêv bixwin.

roja duyemîn
Roja yekem wekî ku hûn dixwazin derbas bû, ji ber vê yekê roja duyemîn bi şopandina jêrîn berdewam bikin
Dabînkirina laş bi hin sebzeyên xav, yên ku kêm kalorî dihewîne û ku laşê we nirxek xwarinê ya mezin peyda dike.
Em ji we re şîret dikin ku hûn gêzerên ku enerjiyê dide laşê we bixwin û di vê rojê de divê hûn deh qedeh ava sar vexwin.

roja sêyemîn
Xwarinê bidomînin da ku encama xwestina xwedan laşek saxlem bistînin
Îro roja sêyemîn a ceribandina parêza avê ya bilez e, û divê hûn heşt qedeh av vexwin.
Di vê rojê de, hesta weya birçîbûnê dest pê kir kêm bû, û laşê we roja yekem û duyemîn bi tevahî ji toksînên hundurîn xilas bû.
Di vê rojê de hûn dikarin fêkî û sebzeyên kelandî bixwin, lê xwê nexin ser wan.

roja çaremîn
Dibe ku hûn tenê du roj mane ku hûn encamê bistînin
Di roja çaremîn de, hûn ê hinekî kêmbûna kîloyan bibînin, ji kîloyek heya 2 kîloyan.
Îro divê hûn heşt qedeh av vexwin, lê ji xeynî mûz tu fêkî û sebze naxwin.
Ji ber ku mûz di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar.
Zêdetir, hûn dikarin şîr bixwin.

Roja pêncemîn û dawî
Em gihîştin roja dawîn, roja ku hûn encama sebr û berxwedana xwe dibînin
Di vê rojê de ji bo ku hûn westiyayî û westayî hîs bikin, divê hûn ji bilî şeş tomato û çend goşt heşt qedeh av vexwin.

 

 

Ev parêza ku tenê pênc rojan dom dike, di heman demê de ku laşê we ji jehrê xilas dike, kar dike ku pênc kîlo giraniya xwe winda bike.

Naha ku we rênivîsa parêza avê şopand, hûn dikarin vegerin ser rûtîniya xweya normal ya xwarinê, lê divê hûn parêzek tendurist bişopînin da ku hûn neçin serpêhatiya parêzê, çêtir e ku hûn ji parêzê dûr bimînin. vexwarinên nerm û xwarinên ku rûn û kaloriyên wan bilind in.

Em mijara xwe bi gotinek li ser girîngiya avê di xwarinê de bi dawî dikin: Dema ku hûn avê vedixwin, çi dibe? Zikê tijî ye, ev jî hesta birçîbûnê kêm dike, bi ser de, pêşî li çêbûna rûnê digire û pêşî li rijandina rûnê di laş de digire, ku we ji qelewbûn û zikê xilas dike.