Айт таттууларын салмак кошпой жегиле

Айт жакындап калды, анын келишине карата эң сонун таттууларды, таттууларды даярдай баштадык, бирок айт майрамынын кубанычына ашыкча салмак кошпой бул даамдуу тамактарды, таттууларды кантип даамдасак болот?

Бул кыйын эмес

Биринчиден, убактыңызды уюштуруңуз

Негизги тамактарыңыздын убактысын жана закускалардын убактысын аныктаңыз жана бул дайындоолорду карманыңыз, анткени бул зат алмашууну тездетүүгө жана тамак сиңирүүнү жөнгө салууга жардам берет, ошону менен адамдын организмине кирген тамак-аштын көлөмүн күйгүзөт.

Экинчиден, сууну көп ичиңиз

Суу абдан керек, бул жашоо.. Суу ичүү организмди андагы топтолгон токсиндерден арылтып, ден соолук чың болушуна жардам берет.

Көнүгүү жасаңыз

Көнүгүү үчүн клубга жана машыктыруучуга баруунун кереги жок.Жөнөкөй спорт дагы майларды күйгүзүп, денени дени сак жана жаш бойдон сактайт.Үйүңүздүн жанындагы бакчага чуркай аласыз, же соода борборлорунда тез бассаңыз, же болбосо ал тургай, үйдө кээ бир жөнөкөй жалпы көнүгүүлөр.

Таттууларды жана кондитердик азыктарды ашыкча колдонбоңуз

Көмүрсуулар да, канттар да адамдын денесинде кантка айланат, эгер машыгуу менен күйгүзүлбөсө, денеңизде май түрүндө чогулуп, ашыкча салмактан тышкары көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүн жаратат.

Эгер сиз таттуу кааласаңыз, анда жакшы, бирок алгылыктуу өлчөмдө жана ашыкча ысырапсыз

Жашылчаларды жегиле

Жашылчалар токчулук сезимин берип, денеңизди азыктандырып, чыңдоочу минералдарга жана клетчаткаларга бай..Күн сайын салат табагын унутпаңыз.

Жыл сайын сен жакшысың