Диетаны бузат он ката

1- Эртең мененки тамактанбоо

2- Машыгуу алдында тамак жебеңиз

3- Узак убакыт машыгуудан кийин тамактануу

4- Тамакты энергетикалык суусундуктарга алмаштырыңыз

5- Белокторду жеп, углеводдорго көңүл бурбоо

6- Калорияга бай тамактарды жеңиз

7- Калорияны күйгүзбөйт

8- Машыгып жаткандан бери каалаганыңызды жей аласыз деп ишенүү

9- Суюктукту жетиштүү ичпөө

10- Оор диетаны тандоо