Муундардын оорусун басаңдатуу үчүн он витамин жооп берет

Муундардын оорусун басаңдатуу үчүн он витамин жооп берет

Мөмө-жемиштер аш болумдуу заттардын күчү болуп саналат. Кээ бир жемиштер сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери менен белгилүү.

Times of India гезитинин айтымында, төмөндөгү тизмедеги жемиштердин кайсынысын жесе, артрит оорусун жана жалпы сезгенүүнү азайтууга жардам берет, алардын айрымдары кышында көбөйөт:

1. Папайя

Бета-каротинге, С витаминине жана сезгенүүгө каршы касиети бар ферменттерге бай папайя мөмөсүн жеп туруу артрит оорусун азайтууга жардам берет.

2. Цитрус

Коллаген өндүрүшүндөгү антиоксиданттык сапаты жана функциясы менен белгилүү болгон витамин С биргелешкен ден соолук үчүн өзгөчө маанилүү. Витамин С цитрус жемиштерде көп болот.

3. Малина

Мөмөлөр сезгенүүгө каршы касиетке ээ антоцианиндер сыяктуу көп сандагы антиоксиданттарды камтыйт.

4. Алча

Тарт алчасынын курамындагы антоцианиндер жана башка заттар сезгенүүгө каршы таасирге ээ болушу мүмкүн, атүгүл сезгенүүдөн пайда болгон ооруну басаңдатууда да роль ойношу мүмкүн.

5. Apple

Алмада сезгенүүгө каршы касиетке ээ флавоноиддердин, атап айтканда кверцетиндин көп пайызы бар экени белгилүү. Кошумча азыктарды алманы кабыгын тазалабай бүт жеп алса болот.

6. Ананас

Ананастарда бромелайн бар, сезгенүүгө каршы касиеттери бар фермент, артриттин белгилерин азайтууга жардам берет.

7. Жүзүм

Жүзүм, өзгөчө кызыл же кызгылт көк, сезгенүүнүн белгилерин азайтууга жардам берген жемиштердин бири. Анын курамында сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ ресвератрол бар.

8. Авокадо

Авокадо антиоксиданттардын жана бир тойбогон майлардын көптүгүнөн улам сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгон көп пайдалуу жемиш.

9. Киви

Кивидеги антиоксиданттар, айрыкча С витамини жогорку деңгээлдеги сезгенүүнү азайтууга жардам берет.

10. Коон жана канталуп

Дарбыз менен канталупанын курамында эки сезгенүүгө каршы элемент, ликопен жана С витамини бар, андыктан адистер кышында алардын бирин жеп көрүүнү сунушташат.

Стрелец 2024-жылга карата сүйүү гороскобу