Léiert iwwer déi aacht Vitamine déi Är Haut glanzen

1- Vitamin A: Anti-Falten an Akne, restauréiert a stäerkt Hautgewebe a gëtt d'Haut eng gëllen Faarf. Et gëtt a Muerten, Mëllech, Spinat, Peffer an Eegiel fonnt. Et gëtt och an Orangen a hellgréng Geméis fonnt. .

2- Vitamin B2 Defizit féiert zu dréchen Haut, niddereg Qualitéit vun den Nägel an Hoer, Osteoporose, Rëss an der Haut an d'Erscheinung vun Akne.Et gëtt a Mëllech, Soja, Eeër an Nëss fonnt.

3- Vitamin B3: säi Mangel féiert zu Dermatitis an Ekzeme.Et gëtt a Grillen, Gefligel an Hülsenfrüchte fonnt.

4- Vitamin B5: säi Mangel féiert zu Hautinfektiounen an Reizungen. Et gëtt a Mëllech a seng Derivate fonnt

 
5- Vitamin C: hëlleft Wonnen ze heelen, verhënnert donkel Flecken (Melasma), schützt géint ultraviolette Strahlen, a gëtt a Verbindunge benotzt fir Akne ze behandelen, well et d'Immunitéit vum Kierper stäerkt an d'Haut strammt.Et gëtt an Orangen a Kiwi fonnt.

6- Vitamin D: säi Mangel féiert zu Hautpigmentéierung, an et gëtt an der Sonn a Fësch fonnt

7- Vitamin E: restauréiert d'Zellstruktur, schützt géint Feuchtigkeitverloscht an der Haut, verhënnert d'Alterung vun Zellen a Stoffer a stäerkt d'Nägel an d'Haut.Et gëtt a Sonneblummenkären, natierlechen Olivenueleg, Spinat an Tomaten fonnt.
8- Vitamin K: läscht däischter Kreeser a Puffiness ënner den Aen. Et gëtt a Mëllech a Kéis fonnt