Anämie, seng verstoppte Symptomer, a Weeër fir et ze vermeiden

Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir Anämie hutt, ginn et vill Symptomer déi mir net wëssen datt déi éischt betraffe Persoun kann hunn. Loosst eis iwwer Anämie léieren,

Eisenmangelanämie ass charakteriséiert duerch e nidderegen Niveau vu roude Bluttzellen wéinst Eisenmangel. Mir entwéckelen Anämie wann de Kierper net genuch Eisen huet fir Hämoglobin ze produzéieren, de Protein deen néideg ass fir Sauerstoff am Blutt ze transportéieren.
Hei hu mir eng Fro, wien sinn am meeschte vulnérabel fir Anämie méi wéi anerer? All Leit sinn ufälleg fir Eisenmangelanämie, awer e puer Leit si méi ufälleg wéi anerer, well hir Liewensmëttel kee roude Fleesch enthält, wat eng vun de wichtegste Quelle vum Eisen ass.
Op der anerer Säit, Leit, déi regelméisseg Blutt spenden, si méi wahrscheinlech wéi anerer hir Eisenlager ze verléieren an Anämie z'entwéckelen. Och Frae si besonnesch vulnérabel fir dës Aart vun Anämie engersäits wéinst dem menstruellen Zyklus (a Bluttverloscht während deem) an op der anerer Säit während der Schwangerschaft, well se Iessen mam Fetus deelen.
Laut der Weltgesondheetsorganisatioun si Fraen a Kanner am meeschte ufälleg fir Anämie (Eisemangel). Am Duerchschnëtt betrëfft et ongeféier 20% vun de Fraen a 50% vun de schwangere Fraen, am Verglach zu nëmmen 3% vun de Männer.
Symptomer vun Anämie
Mat all Häerzschlag zirkuléiert d'Häerz Blutt, bréngt Sauerstoff an Nährstoffer an all Zellen am Kierper. Awer Anämie beaflosst negativ de ganze Betrag u Sauerstoff, deen an all Zell verdeelt gëtt. Symptomer vun der Anämie variéieren jee no dem Grad vum Eisenmangel, an et kann onnotéiert ginn oder als mild Middegkeet erschéngen.
Hei sinn 10 Symptomer vun der Anämie.Vun Anna Salwa sollt Dir se ni ignoréieren, a soubal Dir eng vun hinnen mierkt, gëtt et ugeroden bei den Dokter ze goen.

1. Gefill midd, schwaach an schlëmmen
Wann Dir méi schléift wéi soss oder eng Ofsenkung vun der Energie bemierkt, begleet vu Muskelschwächen iwwer eng laang Period, kann dat en Eisenmangel bedeiten.
2. Kappwéi oder dizziness an lightheadedness
Den Blutdrock fällt wann mir opstoen. Also wann d'Quantitéit u Sauerstoff limitéiert ass, kann just stoen d'Liwwerung vum Sauerstoff an d'Gehir stéieren. Dëst kann zu Kappwéi, Schwindel an heiansdo souguer Schwellung féieren.
3. Otemschwieregkeeten an Angscht mat onverständleche Stress
Pannt Dir wann Dir d'Trap eropgeet? Är Middegkeet kann e Symptom vun der Anämie sinn.
4. Wonn Infektioun
Wann Är Wonnen trotz adäquate Betreiung entzündegt sinn oder wa se laang daueren fir ze heelen, kann d'Ursaach an engem nidderegen Hämoglobinniveau leien.
5. Kale Säiten
Kale Hänn a Féiss weisen op Zirkulatiounsstéierungen. Wann Dir bemierkt datt Är Fanger an Zéiwe ganz kal sinn oder Är Neel blo sinn, betruecht d'Erhéijung vun Ärer Notzung vun Eisenräiche Liewensmëttel.
6. Broken Nol
Den Zoustand vun Ären Neel seet Iech vill iwwer de Mangel an Ärem Iessen. Gesond a zolidd Neel reflektéieren e gesonde Liewensstil an eng equilibréiert Ernährung, wärend gebrach Neel reflektéiert Eisenmangel, deen Anämie verursaacht.
7. Tachykardie
Anämie kann den Häerzschlag beaflossen, well et bewierkt datt d'Häerz méi séier klappt fir d'Zellen méi Sauerstoff ze ginn.
8. Konstante Honger
Hutt Dir e konstante Wonsch Snacks an Zocker ze iessen? Dësen exzessive Appetit kann en Eisenmangel uginn!
9. Verloscht vun Gläichgewiicht an Zidderen Been
Onrouege Been Syndrom ass eng Stéierung déi sech an engem konstante Beweegungsbedarf reflektéiert, e Gefill vun Taubness an Onbequemlechkeet an de Been an Hënner. Dëst Symptom gëtt och als ee vun de Symptomer vun der Anämie ugesinn.
10. Këscht Péng
Brust Schmerz ass net e Symptom fir ze ënnerschätzen. Et kann e Symptom vun Anämie sinn, an et kann och e Symptom vun engem Häerzprobleem sinn.
Wann Dir u Këschtschmerzen leid, sollt Dir en Dokter konsultéieren fir eng genee Diagnostik.

Präventioun ass besser wéi dausend Kuren, also wéi kënne mir Anämie verhënneren?
Deen effektivste Wee fir Anämie ze vermeiden ass eng gesond an equilibréiert Ernährung unzehuelen fir Ernärungsmangel ze vermeiden.

Wielt eng Ernärung déi räich u Liewensmëttel ass, déi héich an Eisen sinn, wéi rout Fleesch, Eeër, Fësch, gréng Bliedergeméis oder Eisenreiche Kären.
Näischt verhënnert datt Dir Eisenräich Ergänzunge fir Anämie ze vermeiden an ze behandelen (frot Ären Dokter Rot, ier Dir ufänkt Eisen ze huelen, well eng exzessiv Quantitéit un Eisen am Kierper ass geféierlech fir d'Gesondheet).