Fir d'Nierfunktioun ze verbesseren an ze stimuléieren, hei sinn déi wichtegst Liewensmëttel

Fir d'Nierfunktioun ze verbesseren an ze stimuléieren, hei sinn déi wichtegst Liewensmëttel

D'Liewensmëttel, déi Dir iesst, kann Är Gesondheet positiv oder negativ beaflossen, dofir betount d'Gesondheetsexperten d'Noutwennegkeet vun enger equilibréierter Ernährung, well et hëlleft de Kierper ze ernären an d'Performance vu vitalen Organer wéi d'Nieren ze verbesseren. Laut deem wat vun der Zeitung "Times of India" publizéiert gouf, beroden Experten e puer Iessen a Gedrénks ze konsuméieren, déi d'Nieren natierlech stimuléieren an hir Aarbechtsfäegkeet verbesseren:

1. Uebst a Geméis
Uebst a Geméis enthalen natierlech Vitamine, Mineralstoffer an Antioxidantien, déi d'allgemeng Gesondheet förderen, och d'Niergesondheet.

2. Kabes
Kabes ass e Geméis dat niddereg u Kalium a Faser ass a kann an eng nierfrëndlech Ernärung abegraff ginn. Ausserdeem huet Kabes anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi hëllefen d'Nieren ze heelen.

3. Kraider a Gewierzer
E puer Kraider a Gewierzer, wéi Petersilie, Kurkuma an Ingwer, hunn anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi d'Niergesondheet profitéiere kënnen.

4. Gesond Protein
Et ass recommandéiert schlank Proteinquellen wéi Hautlos Gefligel, Tofu a Bounen ze wielen. Experten roden de Konsum vu roude Fleesch ze limitéieren, well et op d'Niere ka schwéier sinn.

5. Knuewelek
Knuewelek op enger reegelméisseger Basis iessen kann fir d'Niergesondheet gutt sinn, well et natierlech reich an Antioxidantien an aktiven Zutaten ass, déi effektiv dozou bäidroen fir den Effekt vu fräie Radikale ëmzegoen. Knuewel hëlleft och den héije Blutdrock ze senken an d'allgemeng Gesondheet ze förderen.

6. Fett Fësch
Fett Fësch wéi Lachs, Makrele a Sardinen sinn héich an Omega-3 Säuren, déi anti-inflammatoresch Effekter hunn an d'Niergesondheet profitéieren.

7. Hambierbéier
Well et reich an Antioxidantien ass, kann et hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren an d'Nieren ze schützen. D'Beeren enthalen och reichend Antioxidantien, déi hëllefen de Schued vu fräie Radikale ze reduzéieren.

8. Waasser
Drénkwaasser a passenden Quantitéiten hëlleft dem Kierper gutt hydratiséiert ze bleiwen an ass e wesentleche Schrëtt fir d'Niergesondheet. Richteg Hydratatioun hëlleft Toxine an Offall aus dem Kierper ze spülen.

De stäerkste prominent Verbuet

Experten warnen géint d'Iessen vu bestëmmte Liewensmëttel fir déi, déi un Nier Krankheet leiden oder et ze verhënneren:

1. Niddereg Natrium Liewensmëttel

D'Reduktioun vum Natriumaufnahme ass wichteg fir d'Niergesondheet, well ze vill Natrium den Blutdrock erhéijen an d'Niere belaaschten. D'Experten recommandéieren frësch Produkter a ganz Liewensmëttel ze wielen an ze vermeiden veraarbecht a verpackte Liewensmëttel voller Salz.

2. Niddereg Zocker
Wann eng Persoun Diabetis huet, ass d'Gestioun vum Bluttzockerspigel wesentlech fir d'Niergesondheet. Et ass am beschten Zockerhalteg Liewensmëttel ze vermeiden fir eng besser Nier Gesondheet ze garantéieren.

3. Limitéiert Phosphor
Wann eng Persoun Nierproblemer huet, ass et wichteg Liewensmëttel mat héijer Phosphor ze vermeiden wéi Mëllechprodukter, Nëss a veraarbechte Liewensmëttel, well iwwerschësseg Phosphor schiedlech kënne sinn.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023