Iess Dir eng Molzecht den Dag Gewiicht verléieren?

Iess Dir eng Molzecht den Dag Gewiicht verléieren?

Ee Molzecht den Dag iessen ass eng Praxis déi vill Leit maachen fir Gewiicht ze verléieren an allgemeng Gesondheet ze verbesseren. Dëse Regime gëtt als OMAD bezeechent.

Obwuel d'Iessengehalt an den Timing variéieren op Basis vu perséinleche Virléiften, limitéieren d'Leit, déi dës Diät verfollegen, normalerweis hir Kalorienaufnahme op eng Miel oder eng kuerz Zäit.

Déi potenziell gesondheetlech Virdeeler vun dëser Ernährung sinn haaptsächlech mam Fasten verbonnen, woubäi d'Intake vu Kalorien während enger bestëmmter Zäit limitéiert ass, sou datt d'Kalorien am Allgemengen beschränken, awer wat geschitt wa mir dës Diät folgen.

Gewiichtsverloscht

Gewiichtsverloscht ass ee vun de prominentsten Virdeeler fir dëse System ze verfollegen, laut der "HealthLine" Websäit, well Dir musst e Kaloriendefizit kreéieren fir dëst Zil z'erreechen.

Dir kënnt dëst maachen andeems Dir entweder d'Zuel vun de Kalorien déi Dir verbrennt erhéicht oder Är Kalorienaufnahme reduzéiert. Kalorien limitéieren, egal wéi Dir et erreecht, wäert zu Fettverloscht féieren.

Och Leit, déi d'OMAD Method benotzen, si méi wahrscheinlech fir Gewiicht ze verléieren einfach well se manner Kalorien huelen wéi soss duerch e reegelméissegen Iessmuster.

Reduzéieren Bluttzocker an Entzündung

Zousätzlech zum Gewiichtsverloscht huet d'Fuerschung d'Iessen vun engem Iessen mat enger Rei vun anere Gesondheetsvirdeeler verbonnen. Zum Beispill, Fasten kann hëllefen Bluttzocker ze reduzéieren an e puer Häerzkrankheeten Risikofaktoren, dorënner schlecht LDL Cholesterin.

Et war och mat reduzéierter Marker vun der Entzündung assoziéiert, dorënner C-reaktivt Protein.

Och kann et eenzegaarteg Virdeeler fir d'Gesondheet vum Nervensystem ubidden. An et kann d'Längegkeet erhéijen, laut Fuerschung.

Wéi och ëmmer, wärend dës potenziell Virdeeler villverspriechend sinn, ass et wichteg ze bemierken datt dës Virdeeler mam Fasten am Allgemengen verbonne sinn an net mam OMAD spezifesch.

E puer Fuerschungen hu gewisen datt OMAD méi schiedlech fir d'Gesondheet ass wéi aner, manner restriktiv Fastingmethoden.

Net den ideale Wee fir Gewiicht ze verléieren

Ee Molzecht pro Dag iessen kann e gemeinsame Wee sinn fir Gewiicht ze verléieren, awer et ass wahrscheinlech keng gutt Iddi fir d'allgemeng Gesondheet. Och wann Fasten am Allgemengen, och verlängert Fasten, d'Gesondheet op vill Manéiere profitéiere kann, kënnen d'Leit déiselwecht Gesondheetsvirdeeler mat méi nohaltege Methoden erreechen.

Méi nohalteg Diäten enthalen intermittéiert Fasten oder einfach eng gesond, kalorienarm Ernährung, wann Dir de Moment iwwerschësseg iesst a wëllt Gewiichtsverloscht förderen.

Aner Themen: 

Wéi handelt Dir mat Ärem Liebhaber nodeems Dir vun engem Trennung zréckkoum?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج