ນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນລະດູຫນາວ

1- ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ ແລະ ນໍ້າຕານ ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ ແລະ ເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

2- ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ

3- ປ່ຽນແປງນິໄສການນອນ ເພາະຄົນມັກນອນຫຼາຍໃນລະດູໜາວ

4- ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ບໍ່ຖືກແສງແດດ

5- ອາບນ້ຳຮ້ອນດົນໆ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ ເພາະຄວາມຮ້ອນຈະດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ນ້ຳມັນໃນຜິວໜັງ.

6- ດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂາດນໍ້າ