ສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ວິຕາມິນ C ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງ

ສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ວິຕາມິນ C ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງ

Bakshi ເວົ້າວ່າ, "ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າອາຊິດ ascorbic, ແມ່ນສ່ວນປະກອບ magic ສໍາລັບຜິວຫນັງ. ມັນເປັນສານອາຫານທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທໍາລາຍຜິວຫນັງໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງພາຍນອກເຊັ່ນ: ມົນລະພິດທາງອາກາດ, "ອະທິບາຍ:

1. ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດໃສແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະໂດຍລວມຂອງມັນຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ຕ້ານການແກ່ແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານເມັດສີ.

2. ວິຕາມິນ C ປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງແລະປົກປ້ອງແສງແດດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍແດງ ແລະ ຜື່ນແດງ ແລະ ບັນເທົາຜິວທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກແສງແດດ.

3. ວິຕາມິນຊີຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຕ້ານການແກ່. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນລະອຽດແລະ wrinkles ໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດ collagen ໃນຮ່າງກາຍ.

4. ຮອຍດ່າງດຳເກີດຈາກການຜະລິດເມລານິນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແຕ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຈຸດດ່າງດຳເທິງຜິວໜັງໄດ້. ຈຸດດ່າງດໍາສາມາດຫຼຸດລົງດ້ວຍວິຕາມິນ C ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການສ້າງ melanin.

5. ແສງແດດໃນລະດູຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ແຕ່ການໃຊ້ວິຕາມິນ C ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງຜິວຫນັງແລະລັອກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

6. ວິຕາມິນຊີ ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງຄໍລາເຈນ ແລະ ອິລາສຕິນໃນຜິວໜັງ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ.

7. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງວິຕາມິນຊີ, ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບແລະສະພາບຜິວຫນັງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ສິວ.

3 ໃຊ້ສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງ

Bakshi ກ່າວວ່າ "ແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຜິວຫນັງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງມັນ," Bakshi ເວົ້າ. ເມື່ອເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງ, ມັນຮູ້ວ່າມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ ເພາະວ່າມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາເມື່ອບໍລິໂພກ,” ແນະ ນຳ:

1. ຜົງວິຕາມິນຊີ

ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜົງວິຕາມິນ C ແມ່ນວ່າມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໃນຫຼາຍວິທີ:

• ຜົງວິຕາມິນຊີ XNUMX ບ່ວງແກງ ແລະ ນ້ຳມັນ almond XNUMX ບ່ວງແກງ ປະສົມໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ຈາກນັ້ນເອົານ້ຳມາຖອກໃສ່ເພື່ອໃຫ້ເປັນຜົງກ້ຽງ ສາມາດໃຊ້ເປັນໜ້າກາກໄດ້.

•ເຊລັ່ມວິຕາມິນຊີຍັງສາມາດໃຊ້ແທນນ້ໍາໄດ້.

• ທາຄຣີມລ້າງໜ້າປະໄວ້ 15 ນາທີກ່ອນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳເຢັນ.

2. ເຊລັ່ມວິຕາມິນຊີ

ໃນຂະນະທີ່ຜົງວິຕາມິນ C ມີພະລັງຫຼາຍກ່ວາເຊລັມວິຕາມິນຊີ, ເຊລັ່ມຍັງສາມາດລອງໄດ້ເພື່ອປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ຳດອກກຸຫຼາບສອງບ່ວງແກງປະສົມກັບນ້ຳໝາກນາວ XNUMX ບ່ວງແກງ. ແລະປົນກັນເພື່ອເອົາກ້ອນ.

• ວິຕາມິນຊີ 2 ເມັດ ຕຳໃຫ້ລະອຽດ, ກລີເຊຣິນ 1 ບ່ວງແກງ, ແລະ ວິຕາມິນອີ 1 ແຄບຊູນຖືກຕັດອອກ, ຄົນປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.

• ເອົາເຊລັມໄປໃສ່ຖັງທີ່ສະອາດແລ້ວເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນມື້ໜຶ່ງເມື່ອສ່ວນປະກອບທັງໝົດລະລາຍໝົດແລ້ວປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, serum ໄດ້ຖືກກະກຽມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.

• ຕອນກາງຄືນລ້າງໜ້າໃຫ້ສະອາດ ຈາກນັ້ນທາເຊລັມນວດເບົາໆລົງໃສ່ໃບໜ້າ ແລະ ຄໍ. serum ບໍ່ໄດ້ຖືກ rubbed ໃນຫຼາຍເກີນໄປ. ເຊລັມຖືກປະໄວ້ເທິງຜິວຫນັງຈົນກ່ວາມັນດູດຊຶມມັນ. ແລະລ້າງຫນ້າໃນຕອນເຊົ້າ.

3. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີສາມາດບັນຈຸເຂົ້າໃນອາຫານປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກເຊັ່ນ:

• ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງ, kiwi, ນາວແລະ grapefruit

•ສະຕໍເບີຣີ

ຫມາກພິກຫວານ

•ຫມາກເລັ່ນ

•ຜັກເຊັ່ນ: broccoli, ຜັກກາດ, ແລະ cauliflower.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023