ຫ້າອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເປີດເສັ້ນທາງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

Ryan Sheikh Mohammed2019-06-04ອັບເດດຫຼ້າສຸດ: 2019-07-28

ຫ້າອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເປີດເສັ້ນທາງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ເຕັກນິກແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະພວກເຮົາສາມາດເຮັດມັນໄດ້ທຸກບ່ອນ:
ແຕ່ລະນິ້ວມືຈະຕິດກັບອະໄວຍະວະທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ ແລະຢູ່ໃນທ່າທີ່ຕ່າງກັນ, ເອົານິ້ວມືທີ່ຕິດຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສະຫງົບລົງ ຫຼື ອະໄວຍະວະທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປິ່ນປົວ, ປະມານ 5-3 ນາທີ ໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ.

ໂປ້ມື

ວຸ້ນວາຍ: ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນ.
ສະມາຊິກ: ທ້ອງອືດ, ມ້າມ.
ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ປວດທ້ອງ, ເຈັບຫົວ, ບັນຫາຜິວໜັງ, ປວດປະສາດ.

ນິ້ວຊີ້

ວຸ້ນວາຍ: ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສັບສົນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມອຸກອັ່ງ.
ສະມາຊິກ: ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ທໍ່ຍ່ຽວ.
ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ປວດແລະປວດຂໍ້ມື, ສອກ, ແຂນເທິງ, ກ້າມເນື້ອແລະປວດຫລັງ, ບັນຫາແຂ້ວ / ເຫງືອກ, ສິ່ງເສບຕິດ.

ນິ້ວກາງ

ວຸ້ນວາຍ: ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ອາການຄັນຄາຍ, ບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈ.
ສະມາຊິກ: ຕັບ, ຕ່ອມຂົມ.
ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ບັນຫາການເບິ່ງເຫັນ, ເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບຫົວໄມເກຣນ, ເຈັບຫົວຢູ່ໜ້າຜາກ, ເຈັບທ້ອງປະຈຳເດືອນ, ບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ນິ້ວມືແຫວນ

ວຸ້ນວາຍ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.
ສະມາຊິກ : ປອດ, ລຳໄສ້ໃຫຍ່.
ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ (ພະຍາດຫືດ), ສຽງດັງໃນຫູ, ບັນຫາຜິວຫນັງ.

ສີບົວ

ວຸ້ນວາຍ: ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມລໍາອຽງ, ຄວາມກັງວົນ.
ສະມາຊິກ: ຫົວໃຈ, ລໍາໄສ້ນ້ອຍ.
ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກຫຼືເສັ້ນປະສາດ, ບັນຫາຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ເຈັບຄໍ, ທ້ອງອືດ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ:

XNUMX ວິທີແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນທີ່ດີທີ່ສຸດ

ເຈົ້າຈັດການກັບບຸກຄະລິກທີ່ຫຍາບຄາຍແນວໃດ?

ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນ

ເຈົ້າຈັດການກັບບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຢ່າງສະຫຼາດແນວໃດ?

ຂໍ້ເສຍຂອງການຄິດກ່ອນນອນແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຄິດແນວໃດ?

ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອນໍາໃຊ້ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການດຶງດູດ

Yoga ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນໃນການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ

ເຈົ້າຈັດການກັບຜົວທີ່ເປັນປະສາດແນວໃດ?

ອາການຂອງ burnout ແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າຈັດການກັບຄົນປະສາດສະຫຼາດແນວໃດ?