ສີ່ເຄື່ອງດື່ມ detox ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ສີ່ເຄື່ອງດື່ມ detox ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

Lisa Young, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານແລະສະມາຊິກຂອງຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ກິນອາຫານນີ້ບໍ່ສໍາຄັນ, ນ້ໍາເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ນາງອະທິບາຍວ່າມີສີ່ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການດື່ມນ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເອົາມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມທ່າແຮງຂອງມັນເປັນເຄື່ອງມືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

lemonາກນາວ

ນອກຈາກຈະໃຫ້ນໍ້າມີລົດຊາດສົດ ແລະ ແຂງແຮງແລ້ວ, ໝາກນາວຍັງມີວິຕາມິນ C ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຈາກການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີຢ່າງພຽງພໍ, ແຕ່ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີບໍ່ພຽງພໍກໍ່ອາດຕິດພັນກັບນໍ້າໜັກໄດ້.

ການຄົ້ນຄວ້າຈັດພີມມາຢູ່ໃນໂພຊະນາການ & Metabolism (ລອນດອນ) ແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງທີ່ຂາດວິຕາມິນ C ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບມາດຕະການຂອງ obesity ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຮ້າຍແຮງຫຼື pathological.

Young ສັງເກດເຫັນວ່າຫມາກນາວຍັງມີ D-limonene. ທາດປະສົມເຄມີນີ້, ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ໃນເປືອກຫມາກນາວ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຮ້ອນໃນ.

ທາງເລືອກ

ຄຽງຄູ່ກັນນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການກ່າວວ່າ ໝາກແຕງອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າ ແລະ ແຄລໍລີ່ຕໍ່າ, ຍັງສາມາດເປັນຢາຂັບປັດສະວະ ແລະ ຂັບໄລ່ນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ.

ໝາກແຕງໜຶ່ງໜ່ວຍມີນ້ຳປະມານ 38.3 ກຣາມ. ເນື້ອໃນນ້ໍາສູງຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງພະລັງງານຕ່ໍາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ, ໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Nutrients, ການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງພະລັງງານຕ່ໍາອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

mint

ນອກຈາກນັ້ນ, mint ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ garnish ທີ່ມີກິ່ນຫອມດີ, ອີງຕາມການ Young, ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຍັງສາມາດບັນເທົາອາການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.

ໃນການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, ສານສະກັດຈາກພືດໄດ້ຖືກສືບສວນກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສາມາດ antioxidant ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ.

Mint ຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນ 39 ພືດທີ່ຖືກລາຍງານຢູ່ໃນ TAPHM ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຫມາກໂປມແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດເພີ່ມໃສ່ນ້ໍາຂອງທ່ານ, ຫມາກໂປມແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ປະສົມທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນເວລາທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ.

Young ອະທິບາຍວ່າຫມາກໂປມແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີເສັ້ນໄຍສູງແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ທັງສອງລັກສະນະທີ່ຊ່ວຍເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

blueberries ຈອກຫນຶ່ງມີເສັ້ນໄຍ 3.6 ກຼາມຫຼື 14% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາ, ໃນຂະນະທີ່ຫມາກໂປມຫນຶ່ງຈອກມີເສັ້ນໄຍປະມານ 2.6 ຫາ 3 ກຼາມຫຼືປະມານ 10 ຫາ 11 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕໍ່ມື້. ເຮັດໃຫ້ທັງສອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເປັນແຫຼ່ງເສັ້ນໄຍທີ່ດີເລີດ.

ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນອັດຕາທີ່ຊ້າກວ່າອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດມີນ້ໍາຫມາກໂປມຫຼືນ້ໍາຫມາກມີເນື້ອ infused, ແຕ່ Young ແນະນໍາວ່າການຜະສົມຫມາກໄມ້ຈະເພີ່ມລົດຊາດທີ່ແຊບແທ້ໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດື່ມນ້ໍາທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ.