ຜົນກະທົບທາງລົບແລະທາງບວກຂອງຕໍາແຫນ່ງນອນ

ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງ 

Pros: 1- ຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ 2- ປ້ອງກັນການ wrinkles facial

ຂໍ້ເສຍ : 1- ນອນກອກ 2- ເຈັບຫົວໃຈ 3- ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກໃນເວລານອນ.

ນອນຢູ່ໃນທ້ອງ 

Pros: 1- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

ຂໍ້ເສຍ: 1 - ຄວາມກົດດັນໃນຄໍ 2 - ເຈັບຫຼັງ

ຕໍາ​ແຫນ່ງ fetal​ 

Pros: 1- ຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະຄົນເຈັບ snoring

ຂໍ້ເສຍ: 1- ເມື່ອຍສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຄໍ

ຢູ່ດ້ານຂ້າງແລະແຂນທັງສອງດ້ານ 

Pros: 1- ຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ

ຂໍ້ເສຍ: 1- ເພີ່ມທະວີການ wrinkles facial

ຢູ່ເບື້ອງຂວາ 

Pros: 1- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນ

ຂໍ້ເສຍ: 1- ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫົວໃຈ