Imuninės sistemos silpnumo priežastys

Imuninės sistemos veikla yra svarbi, ypač žiemos sezonu, kai plinta įvairios gripo atmainos, o imuninės sistemos veikla stipriai susijusi su mūsų kasdieniais įpročiais, pavyzdžiui, kai kurie žmonės pasveiksta nuo peršalimo, kurio gali ir nepavykti. viršija dvi ar tris dienas, o kiti išlieka tarp vieno šalčio ir kito per visą sezoną.

Silpną imuninę sistemą lemia daugybė priežasčių, be to, valgymas daug saldumynų ir nepakankamas vandens suvartojimas. Yra daug žingsnių, kad žmogus žinotų, jog jo imuninė sistema yra nusilpusi, būtent:

Jei žmogus valgo daug saldumynų:

„American Journal of Medicine“ paskelbtas tyrimas parodė, kad suvalgius XNUMX gramų cukraus, baltųjų kraujo kūnelių gebėjimas naikinti bakterijas penkias valandas po valgio trukdo.

Jei asmuo negeria pakankamai vandens:

Vandens organizmui visada reikia, kad atsikratytų toksinų, o pakankamo kiekio nustatymas kiekvienam žmogui skiriasi, nes negerdamas pakankamai vandens žmogus pastebės, kad jo šlapimo spalva yra tamsiai geltona.

Jei asmuo turi antsvorio:

Daugumai tų, kurių sveikata pablogėjo persirgus kiaulių gripu, pasižymėjo bendra charakteristika – didelis kūno masės indeksas, nes antsvoris sukelia hormonų disbalansą ir infekcijas, kurios sutrikdo imuninės sistemos gebėjimą kovoti su infekcija.

Jei žmogaus nosis visada sausa:

Toli gražu neerzina, šlapi nosis iš tikrųjų yra veiksminga apsauga nuo gripo, nes gleivės sulaiko virusą ir pašalina jį iš organizmo. , arba drėkina vietą, kurioje jis gyvena.

Todėl rekomenduojame per dieną išgerti bent 8 stiklines vandens, o vasarą gerti daugiau, o perspėjame, kad negalima pasikliauti sultimis kaip vandens pakaitalu, tačiau galima saikingai gerti nesaldžias arba natūralias sultis ir gerti karštus gėrimus. pavyzdžiui, gėlės, anyžiai ar ramunėlės, kurios yra sveikos ir tuo pat metu naudingos Gera alternatyva kofeino turintiems gėrimams, vandenį taip pat reikėtų gerti prieš prasidedant troškulio jausmui, tai yra, kol vandens procentas organizme nenukrenta, o pratinti save gerti vandenį, kai pabundi.