Jūsų depresija gali reikšti rimtą sutrikimą jūsų organizme

Tai amžiaus liga, kurią paliko technologijos ir patogumai, todėl atsitraukėme nuo gamtos, o nuo sveiko gyvenimo, kad įsitrauktume į skaitmeninio gyvenimo labirintą, kuris mums suteikė tik ligų ir nuovargio.

Tačiau jūs tikrai nežinote, kad šią depresiją gali sukelti svarbaus elemento trūkumas jūsų kūne, jums to nesuvokiant.
Depresijos simptomai gali trukdyti jūsų dienai, o kai kuriems žmonėms jie gali būti sunkūs, todėl kartais galite prarasti norą gyventi

Yra daug depresijos priežasčių

Mokslininkai išsiaiškino, kad vitaminas D gali vaidinti svarbų vaidmenį psichikos sveikatai ir depresijai, nes vitaminas D veikia smegenų sritis, kurios yra susijusios su depresija, tačiau kaip vitaminas D veikia smegenyse, dar nėra visiškai suprantama.

 Naujausi tyrimai parodė ryšį tarp mažo vitamino D kiekio kraujyje ir depresijos simptomų. Tačiau tai aiškiai parodė, ar mažas vitamino D kiekis sukelia depresiją, ar mažas vitamino D kiekis žmogui yra depresija.
Vitamino D trūkumas taip pat gali būti vienas iš daugelio veiksnių, prisidedančių prie prislėgtos nuotaikos.
Depresiją gali sukelti daug kitų dalykų, o tai reiškia, kad sunku pasakyti, kad depresijai pagerėjus, pagerėjimą sukelia vitaminas D.

Dėl visų tyrimų ir tyrimų skirtumų ir dėl to, kad ši sritis yra palyginti nauja, labai sunku būti tikras dėl vitamino D vaidmens gydant depresiją.

Jei sergate depresija ir įtariate, kad jums trūksta vitamino D, mažai tikėtina, kad simptomai pablogės ar pakenks. Tačiau galite nepastebėti ir savo simptomų pagerėjimo, tačiau turėtumėte įsitikinti, kad vitaminas D nepakeičia kitų gydymo būdų ar antidepresantų.

Kas yra depresija?

Mes visi tam tikru gyvenimo momentu jaučiamės liūdni.
Dažniausiai šie jausmai trunka galimą savaitę ar dvi.

Depresijos simptomai
Jis praranda susidomėjimą gyvenimu.
Sunku priimti sprendimus ar susikaupti
Didžiąją laiko dalį jaučiasi apgailėtinas
Jaučiatės pavargę ir kenčiate nuo nemigos
Jis praranda pasitikėjimą savimi
vengia kitų

Jei turite šių simptomų ir jie išlieka ilgiau nei kelias savaites, pasitarkite su gydytoju.

Kas sukelia depresiją?

depresijos priežastys
Yra daug depresijos priežasčių. Kartais yra viena pagrindinė priežastis, pavyzdžiui, šeimos nario mirtis, tačiau kartais tam įtakos gali turėti įvairūs dalykai.
Ir tai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus.

Štai pagrindinės depresijos priežastys:

Dideli pokyčiai jūsų gyvenime
Dideli pokyčiai jūsų gyvenime, pavyzdžiui, skyrybos, darbo pakeitimas, namų pakeitimas ar mylimo žmogaus mirtis.

fiziniai negalavimai

Ypač pavojingos gyvybei ligos, tokios kaip vėžys, skausmingos būklės, tokios kaip artritas, ir hormoninės problemos, tokios kaip skydliaukė.

avarinės sąlygos

Pavyzdžiui, per didelis džiaugsmas ar stresas.

kūno prigimtis
Atrodo, kad kai kurie žmonės yra labiau linkę į depresiją nei kiti.

Taigi, ką vitaminas D turi bendro su visa problema?

Viena teorija teigia, kad vitaminas D veikia smegenyse esančių cheminių medžiagų, tokių kaip serotoninas, kiekį.

Vitaminas D yra svarbus kaulų sveikatai, o mokslininkai dabar išsiaiškino, kad vitaminas D gali būti svarbus dėl daugelio kitų priežasčių. Jis vaidina svarbų vaidmenį daugelyje kūno funkcijų, įskaitant smegenų vystymąsi.

Vitamino D receptorių yra daugelyje smegenų dalių. Receptoriai yra ląstelės paviršiuje, kur jie gauna cheminius signalus. Prisijungdami prie šių cheminių signalų receptorių ir tada nukreipdami ląstelę ką nors daryti, pavyzdžiui, veikti tam tikru būdu, dalytis arba mirti.

Kai kurie smegenų receptoriai yra vitamino D receptoriai, o tai reiškia, kad vitaminas D kažkaip veikia smegenyse. Šie receptoriai randami tose smegenų srityse, kurios yra susijusios su depresijos jausmu. Štai kodėl vitaminas D buvo siejamas su depresija ir kai kuriomis kitomis psichinės sveikatos problemomis.

Tiksliai, kaip vitaminas D veikia smegenyse, nėra visiškai suprantama. Viena iš teorijų teigia, kad vitaminas D turi įtakos cheminių medžiagų, vadinamų monoaminais (pvz., serotoninu), kiekiui ir jų veikimui smegenyse. 5 Daugelis antidepresantų padidina monoaminų kiekį smegenyse. Todėl mokslininkai teigė, kad vitaminas D taip pat gali padidinti monoaminų, kurie turi įtakos depresijai, kiekį.

Ką mokslininkai apskritai sako apie vitaminą D ir depresiją?
Yra daug tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjama vitamino D tema ir jo ryšys su depresija bei kitomis psichinės sveikatos problemomis.

Šios srities tyrimai davė prieštaringų rezultatų, o pagrindinė to priežastis yra ta, kad šioje srityje yra labai mažai sėkmingų tyrimų.

Tyrimai buvo atlikti taip

Skirtingam laikotarpiui naudokite skirtingus vitamino D kiekius

Sprendžiant apie gydymo efektyvumą naudojant skirtingą vitamino D kiekį kraujyje

Išbandykite įvairias žmonių grupes savo studijose

Depresijos ir psichinės sveikatos vertinimas įvairiais būdais

Vitamino D skyrimas skirtingu dažniu Kai kuriuose tyrimuose žmonių buvo prašoma vitamino D vartoti kiekvieną dieną, o kaip ir kituose tyrimuose žmonės vitaminą vartoja kartą per savaitę.

Kalbant apie šio tyrimo rezultatus:
Amerikiečių tyrimai įrodė, kad vitaminas D yra būtina kaulų sveikatai svarbi maistinė medžiaga.

Ji atlieka ir kitas fiziologines funkcijas, todėl didelė tikimybė, kad tai gali būti depresinių sutrikimų priežastis.

Kai kurie tyrimai parodė, kad mažesnis vitamino D kiekis yra reikšmingai susijęs su didesniu depresijos simptomų lygiu arba su depresijos diagnoze.

Tačiau priešingi tyrimai patvirtino, kad nėra ryšio tarp vitamino D trūkumo ir depresijos, ir priešinosi šių tyrimų metodikai.