Kaip apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos

Daugelis žmonių kenčia nuo su amžiumi susijusio atminties praradimo arba dėl ligų, tokių kaip smegenų problemos ar tinkamos mitybos trūkumas.

Neseniai neseniai paskelbtame dr. Danielio Amino, garsaus amerikiečių psichiatro ir kelių bestselerių, įskaitant „Tavo smegenys jungiasi su tavo gyvenimu“, autoriaus ataskaitoje, kurią paskelbė amerikiečių svetainė „Newsmax Health“, atskleidė 4 paprastus ir magiškus būdus. užkirsti kelią Alzheimerio ligai ar atminties praradimui:

Pakankamai išsimiegoję mokslininkai įrodė, kad miego apnėja 3 kartus padidina demencijos riziką, todėl jei knarkiate garsiai, turėtumėte ją gydyti.
Alkoholio vartojimo mažinimas Alkoholis naikina smegenų ląsteles, todėl jo vartojimo reikia atsisakyti.

Kasdien vartokite vitaminus, kad išvengtumėte Alzheimerio ligos, turėtumėte vartoti vitaminus D, E ir magnį, be to, kasdien vartokite žuvų taukus.

Valgyti sveikus riebalus „Riebalų valgymas yra būtinas smegenų sveikatai, ypač maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašiša, graikiniai riešutai, avokadas, alyvuogių aliejus ir net juodasis šokoladas, be jokių priedų.