Kaip pamiršti tai, kas tave vargina, ir pakeisti savo realybę?

Atkreipdamas dėmesį į tikrovę..ji ją sutvirtina..ir atitraukdamas dėmesį nuo tos tikrovės, ta tikrovė palaipsniui išnyksta. Kad išnyktų bet kokia „tikrovė, kurios nenorite“, atlikite šiuos veiksmus:
- Nustok apie jį kalbėti
- Nustok apie tai rašyti
- Nustok teisintis

Nustokite su juo emociškai bendrauti
Nustokite gailėtis tų, kurie kenčia nuo tos pačios situacijos
Nustokite ieškoti ir tirti įvykio priežastis
Nustokite norėti sužinoti, kas negerai

Nustokite aiškinti situaciją ar situaciją
Nustokite atkreipti kitų dėmesį į įvykį
Nustokite bandyti tai pakeisti
Nustokite bandyti jį suprasti
Nustokite pasakoti sau įvykio detales
Pamirškite tai, ką manote žinąs apie tą tikrovę