Kaip išvalome savo organizmą nuo juose susikaupusių toksinų?

Kam iš mūsų nereikia aktyvaus ir gyvybingumo kupino kūno, kad galėtume gyventi kupiną nuotykių, iššūkių, problemų ir priėmimų, o nuo darbo spaudimo iki miego trūkumo iki nesubalansuoto maisto, kad galėtum džiaugtis sveiku kūnu be toksinų ir pripildyti gyvybingumo bei gyvybės, turime atsikratyti toksinų, susikaupusių šiame silpname kūne:

Sveikas maistas

Galbūt sveikas maistas yra ryškiausias natūralus veiksnys, padedantis organizmui atsikratyti toksinų, todėl reikėtų pasikliauti daugiau šviežių vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų.

Pašalinkite maistines medžiagas iš savo sistemos

Jei nuspręsite iš savo raciono išbraukti tam tikrus produktus, pavyzdžiui, pieno produktus, turite susiplanuoti, kaip atrodys kitas mėnuo, atsižvelgiant į kasdienį maisto produktų sąrašą ir pirkinių sąrašą. Pradėkite nuo produktų, kurių tikrai nemėgstate arba kuriuos lengva pakeisti, pavyzdžiui, sojos pienas kavoje vietoj karvės pieno. Po kurio laiko jūs suprasite, kad jūsų kūnas priprato prie šių priklausomybę sukeliančių produktų ir pradėsite matyti skirtumą odoje, virškinime ir bendra savijauta.

Kreipimasis į sveiką maistą

Šis žingsnis gali būti sunkus kai kuriems žmonėms, kurie yra įpratę valgyti greitą maistą ir neskiria daug reikšmės savo mitybai. Sveikas maistas – tai ne tik augalinis, bet ir neapdorotas ar pilnas konservantų ir panašiai maistas.

Atsisveikink su cukrumi

Kiek įmanoma venkite valgyti cukraus ir maisto, kuriame yra cukraus. Pabandykite valgyti keptus obuolius, vaisių salotas ar natūralius saldiklius, tokius kaip agavų sirupas, sandalmedžio sirupas, klevų sirupas ar datulių sirupas, arba kokosų pieną, avižas, datules ar bet kurį kitą natūralų ir sveiką maisto ingredientą.

Atsisveikink su gėrimų saldinimu

Pakeiskite saldintus gėrimus soda, ledinį vandenį su citrinos ir agurko griežinėliais arba ½ puodelio šviežių sulčių ir ½ puodelio sodos vandens – puikus ir gaivus derinys.

Pakeiskite kofeino šaltinį kitu šaltiniu

Reikėtų atsisakyti kavos ir ją pakeisti žaliąja arbata, kurioje yra antioksidantų.Žaliosios arbatos rūšių yra daug, be to, veislių, kuriose yra rožių lapų ar citrusinių vaisių.

Palepinkite save pirtyje

Pirtis – puikus ir natūralus būdas greitai išvalyti toksinus, atpalaiduojantis raumenis, kūną ir protą. Nepamirškite gerti daug vandens

Anksti miegoti

Detoksikacijos proceso metu pajusite, kad reikia daugiau miego. Tai labai normalus jausmas, nes miegant organizmas pasveiksta pats, o miegoti reikia mažiausiai septynias valandas