Kaip subręsti ir augti emociškai?

Kaip subręsti ir augti emociškai?

Žmogus gali būti protingas ar išsilavinęs, bet jei nori būti išmintingas, turi augti emociškai.

Kaip teigia Hack Spirit, jausmai gali būti apgaulingi dalykai, kurie gali būti priežastimi lengvai perimti žalingus įpročius, kurie trukdo ilgalaikiam žmogaus emociniam vystymuisi ir augimui.

Šis elgesys gali būti įveikos mechanizmas, tačiau žmogus turi išmokti juos sulaužyti, jei nori tapti emociškai brandesnis:

1. Pasiteisinimai likti savo komforto zonoje

Priežastys skiriasi nuo pasiteisinimų. Bet galiausiai jie gali būti naudojami pakaitomis. Žmogus turi turėti drąsos būti ištikimas sau. Kai jis bijo nesėkmės, praradimo ar atstūmimo, jis ieško priežasčių nepradėti.Atidėlioja, bet tai pateisina pasiteisinimais.

Todėl jis turi būti pasirengęs sąžiningai susidoroti su šiuo reikalu, nes negalės pakeisti savo gyvenimo, jei nepadarys to, ko bijo.

2. Venkite susirūpinimo savimi

Jei melas, kurį žmogus sako sau, yra pirmoji dalis, tada antroji dalis iš tikrųjų privers jį susidurti su savo baimėmis, tai yra pripažinti savo baimes ir pasirinkti judėti pirmyn.

Kai jis priima sąmoningą sprendimą veikti nepaisydamas diskomforto, jis padidina pasitikėjimą savimi ir įgyja atsparumo. Nėra nuorodos ir šio žingsnio negalima padaryti teoriškai, tačiau reikia imtis praktinių veiksmų. Kuo daugiau žmogus patirs nepatogių jausmų, kylančių augdamas, tuo laikui bėgant jie taps geresni.

3. Bandymas pabėgti nuo „neigiamų“ jausmų

„Tik geros vibracijos“ yra puikus buferio lipdukas. Tačiau su jausmais susimaišo daug toksiško pozityvumo. Tai nereiškia, kad atsipalaidavimas ir mokymasis nebijoti žmogui negali būti naudingi dėl paprastų priežasčių.

Tačiau vadinamosios „neigiamos“ emocijos taip pat yra normali gyvenimo dalis. Dažnai bandant atsikratyti šių nemalonių jausmų, jie lieka neišspręsti arba randama būdų, kaip jų išvengti. Jei žmogus nori augti emociškai, jis turi išmokti pripažinti savo jausmus ir leisti rasti sveiką išraišką.

4. Perdėtas jausmų pripažinimas

Daugeliu atžvilgių žmogų supanti bendruomenė gali parodyti, kad emocijos yra svarbesnės už jas.

Emocijos gali būti labai galingi signalai, suteikiantys įžvalgų ir užuominų, tačiau yra dar vienas svarbus faktas, be kurio yra tai, kad jausmai nėra faktai ir kad veiksmai negali būti pagrįsti vien jausmais, nes žmogus gali per daug susitapatinti su jausmai, kurie juos apima.. Taigi jis kuria istorijas apie tuos jausmus, kurie gali privesti jį prie suklupimo ar savęs sabotažo.

5. Raskite emocinį atpirkimo ožį

Žmogus turi prisiimti visišką ir radikalią atsakomybę už absoliučiai viską, ką patiria, nes rėmai, kuriuose jis apdoroja visus išgyvenimus, visada yra vidinis.

O tai reiškia, kad ir kas jiems benutiktų, tai nėra pasiteisinimas ar pasiteisinimas, kaip reaguoti, nes žmogui labai lengva kaltinti savo veiksmus kaip reakciją į ką nors ar kitą. Pasidavimas tokiam elgesiui trukdo emociniam vystymuisi.

6. Laikymasis į praeitį

Žmogaus prigimtis yra stumti atgal ir sukelti skausmą, tačiau išmokti pamokas yra geras dalykas. Taip pat yra didelis skirtumas tarp to ir to, kas išdėstyta pirmiau. Prisirišimas prie pykčio ar pasipiktinimo, nuolatinis prisiminimas apie senas nesėkmes ar skausmingas akimirkas ir svarstymas apie praeitį ardo psichinį stabilumą dabartyje.

Žmogus vis tiek gali pasimokyti iš patirtų patirčių, tuo pat metu sutikdamas, kad joje nėra jokių pokyčių. Kartais reikia atleisti kitiems, o kartais – tik sau.

7. Labai rūpinasi įtikti kitiems

Žmonės, kurie žūtbūt nori įtikti kitiems, dažniausiai kenčia nuo:

• Sunkumai priimant atstūmimą.
• Didelis susirūpinimas tuo, ką apie juos galvoja kiti.
• Susitaikykite su kitų žmonių idėjomis ar nuomonėmis, kad atrodytumėte priimtinesni, tikėdamiesi, kad jie labiau patiks.
• Nenorėjimas padėti kitiems.
• Trokšti pritarimo ir pagyrimų iš kitų už pasitenkinimo savimi jausmą.
• Slėpti jausmus, nuomones ir poreikius, jei jie nepopuliarūs.

Žinoma, sunku nesirūpinti, ką apie mus galvoja žmonės, ir visi mėgsta būti mylimi. Tačiau kai šie veiksniai tampa pagrindiniu rūpesčiu, žmogus aukoja savo emocinę gerovę.

Emocinis augimas reiškia gebėjimą susidoroti su mažiau švelnia jausmų puse. Tai yra ribų nustatymas ir mokymasis atsistoti už save. Šio žingsnio negalima žengti tol, kol žmogus nuolat pasiduoda ar išduoda savo jausmus dėl kito žmogaus. Ekspertai pataria imtis šių veiksmų, kad taptumėte labiau išmanančiu ir brandesniu žmogumi:

• Laikykitės dėmesingo požiūrio ir nuoširdžiai pažiūrėkite į save.
• Siekimas susidoroti su emociniais pabėgimo taškais.
• Prisiimkite visą atsakomybę už savo jausmus.
• Toleruoti klaidas, bet be žodingumo ar perdėjimų.
• Noras atvirauti, kaip žmogus jaučiasi.
• Nustatyti poreikius ir nustatyti savisaugos ribas.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams